7 pose da fare quando hai il raffreddore e non riesci a respirare dal naso

È la stagione dei tiri su col naso. Un naso freddo, chiuso o che cola, prurito alla gola: tutte queste cose potrebbero farti pensare che non dovresti praticare lo yoga, ma lo yoga può effettivamente avere benefici curativi che ti aiuteranno a sentirti meglio più velocemente. 

Praticare lo yoga quando non ti senti bene può effettivamente aiutarti a combattere la tua malattia aumentando la tua immunità. La parte migliore? Ho creato questa sequenza in modo che includa posture riparatrici supportate che richiedono pochissima energia. Una volta che ti sei preparato con gli oggetti di scena appropriati, puoi semplicemente rilassarti e lasciare che la posa faccia il lavoro.

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Queste posture aiuteranno ad aprire e allungare i muscoli intercostali, che supportano i polmoni, facilitando la respirazione. Le delicate inversioni, la posizione delle gambe verso l'alto e la posizione delle spalle sostenute, aiuteranno a far muovere i fluidi sanguigni e linfatici per assistere naturalmente il tuo corpo nella guarigione.

Prova questa pratica a casa la prossima volta che sei sotto il tempo:

Posa del ponte supportata

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