Posizione della sfida: verticale (Adho Mukha Vrksasana)

Trova il tuo vantaggio e sposta il peso sulle mani mentre ti muovi passo dopo passo in Adho Mukha Vrksasana.

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Beneficio 

Energizza, rafforza la fiducia, affina l'attenzione e la concentrazione, cambia prospettiva, rafforza la parte superiore del corpo e inverte gli effetti della gravità (compressione e accorciamento) sulla colonna vertebrale.

Passo 1

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