Gli ambasciatori di Live Be Yoga Jeremy Falk e Aris Seaberg sono in viaggio attraverso il paese per condividere conversazioni reali con insegnanti esperti, esplorare lezioni innovative e molto altro ancora, il tutto per chiarire cosa c'è in serbo per il futuro dello yoga. Vuoi altre storie da Live Be Yoga? Segui il tour e ricevi le ultime storie su @livebeyoga su Instagram e Facebook.
"Non sono abbastanza _____ per fare yoga." Abbiamo tutti sentito i commenti di amici, familiari o conoscenti che sono troppo intimiditi per entrare in uno studio di yoga. Ma durante il tour, abbiamo scoperto una comunità ricca e in crescita nel sud della California che mette a tacere quelle paure da riempire.
Better Living Yoga ad Aliso Viejo, CA, non solo accoglie yogi di tutte le età e tipi di corpo, ma è un luogo in cui costruire una pratica yoga sostenibile per la vita. Il fondatore e proprietario David Webster conosceva il modello di studio di yoga fin troppo comune che veniva commercializzato a un pubblico più giovane. Attraverso anni di adattamento della sua pratica personale durante l'invecchiamento e delle esperienze che ha condiviso con sua sorella, morta a 58 anni a causa del morbo di Alzheimer, David ha capito che c'era bisogno di uno studio di yoga che supportasse le persone in tutte le fasi della loro vita.
Ora, il suo studio si attiene alla sua citazione preferita di Patanjali: "Se riesci a respirare, puoi fare yoga".
"In Better Living Yoga, usiamo lo yoga per invertire e prevenire le malattie croniche, nonché istruire e responsabilizzare le persone a guarire se stesse", ci ha detto.
David ha fatto riferimento ad alcune statistiche sconcertanti che hanno portato alla progettazione delle sue classi: circa il 50% degli adulti americani ha una condizione cronica; circa un terzo della popolazione si occupa di molteplici malattie croniche. Sebbene fornisca pratiche terapeutiche per supportare quei viaggi, David crede che l'educazione e la prevenzione siano fondamentali per ridurre queste statistiche in primo luogo.
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La maggior parte delle lezioni di BLY si concentra sulla riduzione dello stress attraverso la down-regolazione del sistema nervoso. Le pratiche adattabili offrono strumenti che aiutano gli studenti a stimolare le loro risposte parasimpatiche - riposo, digestione e ripristino - nel corpo. In questo modo, il sistema nervoso ritorna all'omeostasi in modo che gli yogi possano, come dice David, "amare la vita, sentirsi meglio e sembrare più giovani e brillanti".
La missione di questo studio è una boccata d'aria fresca nella moderna cultura dello yoga. Le persone sono consumate dal tentativo di sembrare più giovani e più sane. E se iniziassimo solo portando consapevolezza al corpo? E se nutrissimo il nostro corpo, la nostra mente e il nostro cuore nel modo di cui abbiamo bisogno come individui? E se la pratica di prendersi cura di noi stessi fosse passata, come noi, attraverso la vita?
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“Rimani in movimento! Se non ti muovi, diventerai immobile ", dice David. "Anche se non vivi ad Aliso Viejo, trova uno studio di yoga che offra lezioni delicate e ristoratrici."
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Abbiamo chiesto a Cindy Shapiro, E-RYT 500, uno degli insegnanti principali di BLY, di condividere suggerimenti e modifiche che rendono le pose comuni sicure e accessibili alla maggior parte degli studenti, anche se soffrono di malattie o lesioni. Queste pose di supporto aiutano anche a sfruttare la risposta del sistema nervoso parasimpatico per ringiovanirti, così puoi alleviare lo stress e goderti la pratica per il lungo periodo.
