Di Jennifer D'Angelo Friedman
Se segui Hilaria Baldwin (e chi non lo fa? - La moglie di Alec Baldwin ha accumulato 29.927 follower su Instagram del suo #yogapostureoftheday), sai che raramente è senza la sua bambina di 6 mesi, Carmen. Sai anche che è appena tornata da una vacanza a Madrid, dove NON si è presa una pausa dal suo proposito per il nuovo anno di pubblicare una foto di se stessa mentre fa una posa yoga diversa ogni giorno. Lo yogi itinerante di 30 anni è un corrispondente di stile di vita "Extra" e co-fondatore di Yoga Vida a New York City. Occupato è un eufemismo. Le abbiamo chiesto come riesce a bilanciare la maternità, la sua carriera e lo yoga in viaggio. Qui ci fornisce le informazioni:
YJ: Quali sono un paio delle tue foto di posa preferite su Instagram del tuo viaggio a Madrid?
Carmen sul treno che fa Happy Baby Pose, e quella in cui sono in Dancer's Pose (con i tacchi) e cucino la paella.
Mi piace anche l'headstand che ho fatto anche con un vestito. Quando ho detto che avrei fatto una posa yoga ogni giorno, ho pensato che sarebbe stato come Warrior I. Non pensavo davvero che si sarebbe trasformato nello spettacolo in cui si è trasformato. È difficile vincere l'ultimo, mi costringe a essere creativo. La sera della posa dell'abito da cocktail, avevo bisogno di andare a un evento e non volevo deludere tutti. Si è rivelato uno scatto davvero fantastico.
YJ: Quali pose ti fanno sentire meglio mentre viaggi?
Il lavoro di base è fondamentale quando non hai molto tempo. Quando lavori sul core, lavori sulle braccia, sulle gambe e sul centro. Sicuramente Plank Pose, Dolphin Plank, Side Plank ... Sono un grande fan di Downward Dog e Chaturanga: quando ti alleni ti allunghi e alleni il core allo stesso tempo. La posizione dell'eroe è ottima per allungare i quadricipiti o piegarsi in avanti con le mani dietro la schiena.
YJ: Parlaci della famosa foto dell'aereo, in cui i tuoi compagni di viaggio sono apparsi scioccati nel vederti fare la posa di un aereo nel corridoio a metà volo.
Il commento è stato un grosso problema. " Come oso farlo in prima classe?" Non consiglierei di farlo, [ma] ho pensato che fosse divertente.
[Per stare tranquillo], cerco di camminare il più possibile su un volo, anche se a loro non piace che tu cammini troppo. Cerco anche di rimanere idratato, quindi vado spesso in bagno. Adoro fare Eagle Wrap con le mie braccia, cosa che puoi fare stando seduto al tuo posto. Dopo un volo, sono un grande fan dei saluti al sole.
YJ: Come mangi sano in movimento?
Quando vado in Spagna (Hilaria è cresciuta negli Stati Uniti e in Spagna), mangio paella e cose che normalmente non mangio. Non ho lavorato tanto, ho mangiato di più, ho bevuto di più - non bevo molto, ma è parte della cultura bere di più. Tutti hanno detto: "Sei assolutamente fantastico!" Immagino che fosse la dieta della paella. Quando stai vivendo la cultura, non vuoi sentirti privato. Quando viaggio, mi prendo del tempo per rallentare. Assaggerò ogni singolo boccone, mi siederò e farò un pasto di tre ore. Se stai facendo un pranzo o una cena abbondante, gli altri pasti dovrebbero essere molto più leggeri. Al mattino mangio frutta e farina d'avena. Continuo a non mangiare latticini ovunque vada. Penso che sia davvero la chiave per essere sani.
YJ: Carmen ha appena compiuto 6 mesi. Sta mangiando cibi solidi?
Abbiamo iniziato a giocare circa 5 mesi, schiacciando una banana e lasciandola leccare una mela e scoprirla. La cosa migliore dell'allattamento al seno è che porti il cibo con te ovunque. Sono molto fortunata che l'allattamento al seno abbia funzionato per noi. Ha reso la vita più facile.
YJ: Parlando di Carmen, sei bellissima solo sei mesi dopo il parto. Quali pose ti hanno aiutato a riavere il tuo corpo pre-bambino?
Nel seguente ordine, faccio:
- Saluti al sole
- Fluttuando attraverso Warrior I, Warrior II, Reverse Warrior, Chaturanga, up dog, down dog.
-Dolphin Plank
YJ: Oggi hai portato Carmen alle tue riprese di "Extra" e stai visitando Alec sul set di "Law & Order". Stai portando anche lei a vederlo?
Sì! Non sono mai lontano da lei per più di poche ore.
