L'insegnante di Master Baptiste Yoga Leah Cullis, che guiderà il prossimo corso online di Yoga Journal Pillars of Power Yoga ( iscriviti qui per essere il primo a sapere quando verrà lanciato questo corso di fitness e di concentrazione), ti aiuta a riscaldarti per l'inverno con questi 8 pose di costruzione del calore che alimentano il tuo fuoco interiore e ti portano più in profondità nel tuo corpo.
Iniziare
Respira: coltiva il respiro Ujjayi. Respirando lentamente attraverso il naso, contraete leggermente la parte posteriore della gola e iniziate a riscaldare il corpo con un respiro intenzionale. Lascia che il suono e la temperatura calda del tuo respiro siano la tua ancora nel tuo corpo.
Riscaldamento: inizia con 3 round ciascuno di saluto al sole A e saluto al sole B.
