Nei 36 anni che sono stato su questo pianeta, ho avuto la fortuna di aver visitato 27 paesi. Ciò equivale a molto tempo trascorso seduti sugli aerei e seduti negli aeroporti ad aspettare quegli aerei.
Stare seduti per lunghi periodi è difficile per la maggior parte delle persone, ma questo è particolarmente vero per gli yogi. Naturalmente, non ci riferiamo a lunghe sedute in una comoda postura di meditazione. In effetti, molti credono che l'intero scopo della nostra pratica yoga fisica (asana) sia quello di poter sedere a meditare. Tuttavia, sedersi su un comodo sedile su un cuscino nel tuo salotto è molto diverso che stare seduti in una scomoda area di attesa dell'aeroporto per ore fino all'arrivo del tuo volo transatlantico in coincidenza.
Detto questo, proprio come la nostra pratica degli asana può prepararci a sederci per meditare, allo stesso modo può prepararci a sederci durante il viaggio. Ricorda, la nostra pratica yoga non deve essere limitata a un tappetino o uno studio. Può viaggiare con noi ed è lì quando ne abbiamo più bisogno, specialmente al gate 50C!
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La seguente sequenza perfetta per esercitarsi durante una sosta è diventata essenziale per il mio viaggio quanto i miei articoli da toeletta. Il periodo di tempo tra i voli determinerà quanto tempo puoi rimanere in ogni posa. Consiglio 10 respiri per soste più brevi e 30 respiri per quelli più lunghi. Se il tuo volo subisce un ritardo, prova a eseguire la sequenza una seconda (o terza!) Volta.
Quindi, vai a trovare un angolo tranquillo al tuo cancello, indossa gli auricolari con cancellazione del rumore e prova questa sequenza di 5 pose mentre aspetti di intraprendere la tua prossima avventura:
Guerriero I (Virabhadrasana I), variazione
1/5Vedi anche Questa esercitazione domestica in 7 pose sfrutta il potere del tatto
Circa l'autore
Sarah Ezrin è un'insegnante di yoga a San Francisco. Ulteriori informazioni su sarahezrinyoga.com.
