L'insegnante di Master Baptiste Yoga Leah Cullis, che conduce il corso online di YJ Pillars of Power Yoga, dimostra 10 pose che tonificano e rinforzano le braccia senza aggiungere volume.
Lo yoga è un modo incredibile per rafforzare e tonificare la parte superiore del corpo e scolpire tutti i muscoli delle braccia SENZA aumentare di volume. Quando sollevo pesi posso creare massa muscolare rapidamente, quindi allenarmi in palestra mi ha sempre fatto sentire più grande e più denso, piuttosto che più forte e più sicuro del mio corpo. È stato solo quando mi sono impegnato nel Baptiste Yoga, usando il mio peso corporeo per aumentare la forza, che ho iniziato a vedere risultati unici per il mio corpo e la mia pratica.
Queste 10 posizioni ti aiuteranno a coltivare muscoli lunghi e magri delle braccia senza creare massa. Ti faranno anche sentire più aperto, più energico e più in contatto con il tuo potere personale. Prima di iniziare questa sequenza, ti consiglio di riscaldarti con almeno 3 round di Saluto al sole A e Saluto al sole B. Puoi praticare queste pose così come sono nella sequenza o aggiungerle nella tua pratica in modo indipendente. Mantieni ogni posizione per 5 respiri se non diversamente specificato. E ricorda di riposare in Child's Pose ogni volta che hai bisogno di una pausa.
