Le articolazioni scoppiettanti e screpolate che senti durante la pratica dello yoga possono essere problematiche o meno, a seconda della causa.
I rumori di crepitio e scoppio possono essere attribuiti a pochi fenomeni diversi. Una spiegazione è che quando un'articolazione viene spinta dentro o fuori dalla sua posizione normale (cosa che potrebbe essere eseguita durante una posizione yoga) i gas, principalmente azoto, vengono spostati e fuoriescono dal liquido sinoviale all'interno dell'articolazione, provocando uno scoppiettio.
Un altro motivo del rumore, secondo la frequente collaboratrice dello Yoga Journal e insegnante internazionale di yoga Judith Lasater, deriva da un tendine che si muove attraverso un'articolazione o da cambiamenti artritici che si sono già verificati nell'articolazione. Crede che se questo scoppio si verifica naturalmente durante la pratica dello yoga o nella vita quotidiana, del resto, non ci sono problemi.
Tuttavia, è sconsigliabile provare continuamente a far scoppiare le proprie articolazioni (cioè, schioccare le nocche). Questa pratica tende a creare ipermobilità e può portare a instabilità nell'articolazione. Questa instabilità può far sì che la muscolatura circostante si irrigidi un po 'per sostenere l'articolazione e quindi la voglia di scoppiare si ripresenterà, dice Lasater.
Se lo scoppio proviene da un tendine che si muove attraverso un'articolazione o dall'artrite, continua a prestare attenzione all'area e se i sintomi cambiano, o se c'è dolore associato a uno schiocco o crepitio, chiedi il consiglio di un professionista sanitario qualificato .
