L'importanza del rituale

di Katie Silcox

Il mese scorso ho avuto il piacere di visitare la mia buona amica e collega insegnante di yoga Chrisandra Fox e suo marito, Rob, e il loro affascinante carlino, Sigmund, a San Francisco. Quando ho lasciato la loro umile dimora, mi sono sentito profondamente soddisfatto.

Cosa c'era in questa esperienza che mi ha fatto sentire così amato e realizzato?

In primo luogo, sono persone eccezionali, senza dubbio. Ma c'era qualcos'altro; qualcosa di super importante a cui avevamo attinto, che mancava davvero nella mia vita. Era un rito.

Ogni sera Chrisandra e io ci incontravamo in cucina per preparare la cena. Ridevamo, ballavamo, tagliavamo aglio e verdure e facevamo sobbollire i problemi dei giorni. Poi, Rob entrava e ci aiutava ad apparecchiare la tavola (con una vera tovaglia, tovagliette all'americana e tovaglioli!), E ci sedevamo tutti e dicevamo la grazia. Con le nostre mani tenute e le candele accese, abbiamo portato il nostro cuore e la nostra presenza nello spazio e abbiamo onorato questa volta di stare insieme. Sembrava sacro. In un modo molto profondo, mi sentivo come se fossi tornato a casa e che fossi con la famiglia.

Poche settimane dopo e di ritorno in Virginia, la mia famiglia aveva ricevuto una lettera scritta a mano (ciao, rituali persi?) Dalla madre ottantenne del mio patrigno. Comprendeva un articolo che aveva ritagliato dal suo quotidiano (l'ennesima arte perduta?). Era una colonna di opinione di un anziano signore che implorava le giovani generazioni di non dimenticare il rito dell'ora di cena. La mia nonna adottiva aveva spinto amorevolmente la nostra famiglia a fare lo stesso spedendo quella lettera. Tutti colpevolmente abbiamo spento i cellulari, ci siamo seduti a cena e ci siamo guardati negli occhi per la prima volta in tutto il giorno.

Tutte le tradizioni spirituali implicano una qualche forma di rituale interno e / o esterno. Perché? Perché un rituale ti riporta a ciò che conta. L'atto stesso di iniziare un rituale ci mette in uno stato mentale in cui possiamo rompere con gli schemi di routine del mondano e ricordare il sacro.

Cosa rende sacro un rituale?

Un rituale è qualsiasi azione che intraprendiamo che abbia un significato oltre il suo aspetto. La cena può essere semplicemente il soddisfacimento di un bisogno biologico di nutrizione, oppure può essere un modo per far sentire unita una famiglia.

Ciò che rende sacro un rituale, tuttavia, è l'intenzione dietro di esso. La parola "sacro" deriva dalla parola latina sacrum , che si riferisce al potere o alla forza. Quindi, un rituale sacro è uno scambio o un'azione che impregni di significato , dandogli così potere. E non hai bisogno di un prete, di un bastoncino d'incenso o di un manuale d'uso (anche se sicuramente possono aiutare!). La vita quotidiana è piena di opportunità per rituali e modi per trasformare il banale in sacro.

Ecco alcuni semplici modi per creare rituali nella tua vita:

Rendi speciale il momento dei pasti La cena, o qualsiasi pasto, può essere trasformato in un rituale sacro scollegando il telefono, spegnendo il computer e appoggiando una tovaglietta all'americana. Accendi delle candele o recita una preghiera di gratitudine per il cibo che hai davanti. Aiuta ad avere un momento generale in cui il pasto inizia ogni giorno, poiché questo condiziona la mente (e il sistema digestivo) a sintonizzarsi per essere presente.

Ritualizza la tua pratica yoga Avere un posto speciale in cui pratichi yoga e meditazione aiuta a creare un elemento rituale nella tua pratica quotidiana. Prima di iniziare, libera energicamente lo spazio bruciando salvia, accendendo una candela o dicendo una preghiera. Potrebbe anche essere un atto semplice come mettere il cane fuori in modo da poter praticare senza interruzioni.

Prova a fare pratica prima di coricarti Gli antichi yogi usavano l'energia di andare a dormire come un modo per prepararsi alla morte stessa. Anche se non abbiamo bisogno di andare così lontano per fare un rituale di preparazione per andare a letto, puoi entrare più profondamente nel riposo creando un rituale che ti fa sentire al sicuro e dolce. (Se hai bambini piccoli, probabilmente lo fai già con canzoni, storie della buonanotte o preghiere). Prova tu stesso: strofina l'olio di sesamo sui piedi e coprili con i calzini. Sdraiati, chiudi gli occhi e viaggia mentalmente all'indietro attraverso la tua giornata a intervalli di 30 minuti fino a raggiungere il momento in cui ti sei svegliato, cercando di rimanere consapevole di pensieri e sentimenti non digeriti. Lascia semplicemente che i pensieri e le sensazioni sorgano con un senso di osservazione e non attaccamento. Quindi lascia che ognuno di loro vada nella fiamma della tua amorevole e presente attenzione. Questo ti aiuta ad addormentarti con una mente "digerita".

Lascia che il mondano sia sacro Anche qualcosa di apparentemente noioso come nutrire il gatto può essere un rituale importante. Usa questo momento per sentire la tua connessione e responsabilità verso queste piccole creature e la tua gratitudine per la loro compagnia nella tua vita.

Ungi il tuo corpo  Celebra il tuo corpo creando un rituale da bagno che lo unge con oli nutrienti e simboli significativi. Massaggia il tuo corpo con olio biologico riscaldato (semi d'uva, jojoba o mandorle funzionano bene) aromatizzato con poche gocce del tuo olio essenziale preferito. Affonda in una vasca idromassaggio piena d'acqua, chiudi gli occhi e immergiti. Esamina mentalmente il tuo corpo, parte per parte. Immagina di mettere una piccola offerta rituale sulla soglia di ciascuna parte del tuo corpo. Ad esempio, vedi una fiamma dorata nel tuo cervello. Immagina un petalo di rosa bianca su ogni occhio. Assaggia una goccia di miele sulla lingua. Annusa il fumo del legno di sandalo in gola. Usa la tua immaginazione e intuizione. Continua finché non avrai riempito tutto il tuo corpo di offerte rituali. Considerati unto.

Nominata una delle "migliori insegnanti di yoga sotto i 30 anni di San Francisco" nel 2009, Katie Silcox è un'insegnante certificata di Para Yoga® di Rod Stryker e un'educatrice e terapista del benessere ayurvedica certificata. Ha fatto da mentore con Devi Mueller, presidente dell'Ayurvedic Medical Association, e la dottoressa Claudia Welch. Katie insegna corsi e seminari a livello nazionale e internazionale e sta scrivendo un libro su ayurveda e tantra yoga, che sarà pubblicato nel 2012. parayogini.com

Raccomandato

Posa della sfida: cavalletta
5 modi per fai da te il tuo santuario yoga a casa
Come 31 giorni di meditazione in movimento hanno aiutato uno yogi a rallentare