5 pose di messa a terra per i periodi di transizione

Ti senti esausto per una transizione o un cambiamento? Coral Brown ha alcune idee per trovare una nuova prospettiva sullo stress delle transizioni. 

Le transizioni sono in genere difficili, ma se possiamo rimanere saldi nella nostra pratica e impegnati nella nostra evoluzione, allora il ciclo continuo di trasformazione è più facile da sopportare. Attraverso la pratica continua dello yoga, un viaggio che non finisce mai veramente, impariamo a prendere possesso delle transizioni che ci scelgono, così come quelle che scegliamo per noi stessi. Aiuta anche a ricordare che la transizione è una forma di trasformazione, che alla fine ci porta all'inizio successivo.

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Sequenza di messa a terra per i tempi di transizione

Usa questa sequenza di messa a terra per rimanere centrato durante questo ciclo di cambiamento.

Per iniziare trova un posto comodo. Respirando uniformemente, concentra la tua consapevolezza sulla terra sotto di te. Visualizza il tuo corpo come l'albero di baniano con i fittoni che cadono dalle tue ossa sedute. Mentre scavi sempre più in profondità nella terra, senti la tua corona salire verso il cielo. Senti lo spazio infinito sopra di te, sotto di te e dentro di te. Nota se emerge un'intenzione o un obiettivo per la tua pratica.

Riscaldati con alcuni saluti al sole a tua scelta e poi vieni al cane rivolto verso il basso.

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Virabhadrasana II

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Informazioni sul nostro esperto

Coral Brown attinge alla sua vasta esperienza in yoga, filosofia e consulenza olistica per fornire uno spazio fertile e aperto per i processi di guarigione e trasformazione. Il suo approccio integrativo ma spensierato invita gli studenti a unire mente, corpo e spirito per trascendere gli asana fisici e creare spazio per un'evoluzione cosciente che si allinei con i propri ritmi naturali. Coral è un consulente di salute mentale autorizzato, insegnante senior di Prana Vinyasa Flow Yoga, direttore di programmi di formazione per insegnanti di 200 e 500 ore e fondatore di Turnagain Wellness, una collaborazione di guarigione olistica. Conduce ritiri e seminari in tutto il mondo. Resta al passo con lei sui social media:

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