In questa sequenza di aumento del calore, l'insegnante del maestro Baptiste Yoga Leah Cullis, che guiderà il prossimo corso online di Yoga Journal Pillars of Power Yoga ( iscriviti qui per essere il primo a sapere quando verrà lanciato questo corso di fitness e di concentrazione ), squat e variazioni avanzate per aumentare la temperatura interna e bruciare qualsiasi cosa avanzi nel tuo sistema.
Come utilizzare questa sequenza
Riscaldamento : inizia con 3 round ciascuno di Saluto al sole A e Saluto al sole B.
Tenere: rimani in ciascuna posizione per 5 respiri la prima volta.
Flusso: una volta che ti senti a tuo agio con la sequenza, prova a muoverla di nuovo alla velocità di 1 respiro per movimento. Ripeti questo flusso 3-5 volte per alimentare veramente la tua temperatura interna e alimentare la tua disintossicazione.
Finisci: prendi Pigeon Pose su ciascun lato, un Seated Forward Bend e Savasana.
