Posa della sfida: posa completa del Signore dei pesci

Gira profondamente e lentamente mentre ti muovi passo dopo passo nel Purna Matsyendrasana.

Benefici

Oltre a far lavorare i muscoli della schiena, questa torsione spinale potente e profonda coltiva un'unione di azioni opposte in cui il prana (schema di inspirazione) mantiene il tuo cuore vivace e largo mentre l'apana (schema di espirazione) fa sembrare che il coccige fluisca orizzontalmente lungo il pavimento.

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Passo 1

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