In che modo il Sangha ha portato Kino MacGregor lontano dalla "disperazione spirituale" di una scena di festa alimentata dalla droga

La mia vita prima dello yoga consisteva in feste notturne, musica da ballo e in generale troppo favolosa per il mio bene. Avevo un sacco di tacchi alti e trucco abbinati a un sacco di atteggiamento ed ego. Non avrei mai pensato che avrei rinunciato a tutto ciò per la pratica yoga mattutina. Un momento che cambia la vita è accaduto un giorno in cui ero in ascensore per andare a una festa fuori orario in media un lunedì mattina. Un uomo sulla cinquantina stava rievocando la scena della festa degli anni '80, piena di cocaina ed eroina. Mi ha colpito come un'epifania che infiniti rave mi avrebbero solo portato ad essere come lui. O sarei sulla metà degli anni '50 aggrappato ai giorni di festa quasi gloriosi della generazione dell'estasi, o dovrei fare qualcosa di "reale" con la mia vita.

Riconoscere la "disperazione spirituale"

Passò un altro anno prima che intraprendessi un'azione reale, ma lentamente ho iniziato a vedere che la mia fame di notti insonni trascorse sulla pista da ballo, alimentata da sostanze chimiche, era una sorta di disperazione spirituale. Ho lottato con la mia tristezza da quando avevo nove anni. Ero infelice e non ho mai avuto gli strumenti per affrontare la mia miseria. Quando ho preso l'ecstasy per la prima volta, era come una specie di felicità che non avevo mai provato in vita mia. Così ho fatto sempre di più in una corsa folle per auto-medicare la depressione allora non diagnosticata di cui soffrivo per la maggior parte della mia vita. Ci sono molti problemi con l'auto-medicazione di un disturbo psichiatrico usando una sostanza illegale controllata, a partire dal più ovvio che la dipendenza dalle droghe crea un ciclo di dipendenza che può rovinare tutta la tua vita. Alla ricerca di uno sballo più grande,Ero sulla strada dell'autodistruzione. Era un treno senza fine che forse non sarei sceso se non avessi incontrato quell'uomo nell'ascensore. Immagino che in qualche modo gli devo un debito di gratitudine.

Il seme del cambiamento è stato piantato nel mio cuore. Volevo vivere una vita più pacifica. Volevo essere sinceramente gentile e lasciar andare la mia importanza personale e il senso di legittimazione. Ho preso una serie di decisioni per rimettere in sesto la mia vita. Ma tutto è iniziato con la decisione che ne valevo la pena, che valeva la pena salvare la mia vita e che avevo valore come essere umano. Ho preso i GRE, ho fatto domanda per la scuola di specializzazione presso la New York University e mi sono iscritta a un corso di Ashtanga Yoga. Sono stato sopraffatto durante la mia prima lezione di yoga. Non solo erano tutti gentili, ma ho sentito qualcosa di completamente nuovo. Disteso nel rilassamento finale alla fine della lezione, mi sentivo a mio agio nella mia pelle. Il disagio che avevo conosciuto per tutta la vita, come una melodia discordante di angoscia che suonava sullo sfondo di ogni situazione che avessi mai vissuto, era finalmente svanito. Sapevo che questo era il vero "sballo".

Vedi anche  Sequence for Inner Strength di Kino MacGregor

Cambiare percorso e trovare un Sangha

Le prime vittime del mio nuovo stile di vita furono i miei amici della festa. Mentre sapevo che questo nuovo percorso era quello giusto per me, mi sentivo come se stessi percorrendo un viaggio solitario. Nel giro di pochi mesi da quella prima lezione di yoga, mi sono trasferito a New York City e mi sono unito a un corso tradizionale di Ashtanga Yoga Mysore Style. L'insegnante mi ha detto di venire sei giorni alla settimana alle otto del mattino. Il mio mondo ha letteralmente girato sul suo asse; Alle 8:00 arrivavo ai migliori e più esclusivi after party! Impegnarmi nello yoga significava cambiare la mia vita in modi che volevo ma per cui non ero veramente preparato. Non solo mi sono trasferito da Miami e mi sono immerso in un intenso programma di studi universitari, ma all'improvviso stavo andando a letto prima di mezzanotte e facendo yoga in quello che sembrava l'alba. Se non fosse per l'accogliente comunità di Ashtangis a New York,Non credo che sarei stato in grado di restare sul sentiero spirituale. Avevo bisogno di un filesangha , una comunità spirituale che guida la mia transizione alla vita yoga.

Quando ho finito la mia prima pratica a New York, c'erano delle donne nello spogliatoio che mi hanno invitato a bere qualcosa. Quando non mi sono presentato la domenica per le prove perché alcuni amici della festa sono venuti a trovarmi a New York, tutti hanno notato che non ero lì. Quando ho visto che tutti gli yogi bevevano succhi verdi e portavano spuntini sani, ho messo in dubbio la mia dieta. Quando due studenti della mia classe sono andati in India per studiare con Sri K. Pattabhi Jois, ho chiesto informazioni al mio insegnante e lui mi ha incoraggiato a leggere il libro di Guruji e ad andare in India. La mia vita è cambiata; non solo ho trovato il mio Sangha, ma ho trovato il percorso della mia vita. Senza il supporto genuino della comunità yoga, non ce l'avrei fatta.

Vedi anche  Kino MacGregor: India Is a Yoga Teacher

Alla scoperta dell'importanza degli amici dello yoga

È così importante avere un sangha - comunità spirituale o amici yoga - amici che capiscano e sostengano la tua pratica, che ti applaudiranno per esserti alzato alle 5:00 e trascinarti a praticare. Gli amici dello yoga sono felici di festeggiare e sollevano i bicchieri per tifare con succo verde e una verticale al posto di vino e sigarette. Hai bisogno di qualcuno con cui commiserarti per il tuo fallimento sulla testa e per celebrare il tuo primo backbend. Può essere difficile per le persone che non praticano capire perché sei quasi in lacrime solo perché oggi sei in equilibrio sulla testa per alcuni secondi.

Ma la comunità dello yoga non è il paradiso, quindi non venire alla ricerca degli angeli. Il mondo dello yoga è composto da esseri umani. Non voglio dipingere una visione rosea di un mondo che ha ancora pettegolezzi, scandali, potere, fama e denaro. Gli yogi, tuttavia, sono tenuti a uno standard più elevato. Come praticante di yoga, devi chiederti cosa significa vivere la vita yoga. Più di ogni altra cosa, lo yoga è un impegno per vivere una vita pacifica e per cambiare il tuo mondo. Ci vuole forza, fermezza e determinazione.

Il percorso spirituale non è una competizione in cui gli altri yogi si sfidano per il primo posto. È un viaggio in cui ci allunghiamo e ci solleviamo a vicenda. Non siamo qui per glorificare noi stessi, ma per eliminare le catene dell'ego, dell'orgoglio e della gelosia. Siamo qui per essere umili, per essere gentili, per imparare a prendere la strada più alta, per abbandonare i combattimenti e le forzature e per porre fine alla guerra emotiva che genera solo più conflitti. Non esiste un'uniforme, un vestito particolare, nessuna taglia, forma, età, sesso, etnia o classe sociale che ti renda uno yogi. È quello che hai nel cuore. Quando sei allineato, il tuo cuore canta di gioia. Quando agisci fuori allineamento, il tuo cuore registra questa mancanza di integrità. Come yogi, quando senti questa irresolutezza, agisci per correggere il torto. Sii un buon amico dello yoga. Sii forte, sii pacifico, sii uno yogi.

Vedi anche  Come lo yoga promuove la comunità reale e le relazioni in un mondo digitale

5 modi per celebrare il Sangha

1. Identifica i tuoi amici yoga. 

Rivolgiti a loro oggi e invitali a condividere una pratica, un succo di frutta o un pasto vegano. Pratica insieme, partecipa a una lezione di acro-yoga o aiutatevi a vicenda con il lavoro di coppia per costruire un senso di fiducia condivisa.

Dedico questo incarico ai miei due migliori amici di yoga. Il primo è mio marito, Tim. Durante il nostro matrimonio, abbiamo condiviso più viaggi in India, il cuore e lo spirito della pratica, e abbiamo aperto insieme un centro yoga a Miami. Condividiamo l'amore e la vita. La seconda è Kerri Verna, che molte persone chiamano @beachyogagirl su Instagram. In verità, è la mia migliore amica e non sarei in grado di percorrere questa strada senza di lei. Chi sono i tuoi amici yoga?

2. Trova i tuoi valori yoga. 

Identifica tre valori fondamentali che secondo te definiscono lo yoga sangha. Ad esempio, potrebbero essere pace, forza e autenticità. Quindi apri il dialogo con la tua comunità di amici yoga e scopri quali valori condivisi abbracci.

3. Sii un amico dello yoga. 

La prossima volta che andrai a lezione, cerca i neofiti e dai il benvenuto nella comunità invitandoli a bere qualcosa o semplicemente facendo loro sapere che sei lì per loro. Oppure trova persone online che sono nuove nella pratica. Segui i loro account su Instagram e offri parole gentili di incoraggiamento mentre fai loro sapere che hanno un amico nel percorso dello yoga.

4. Formate un sangha virtuale. 

Unisciti a un gruppo di social media che condivide i tuoi valori. Condividi la tua storia onestamente e fornisci sostegno per il viaggio attraverso l'amicizia e il sostegno.

5. Partecipa a un sangha yoga. 

Vai a lezione, una vera lezione fisica, e incontra un insegnante locale e una comunità di yogi. 

Vedi anche Yoga Practice for Deep Presence di Kino MacGregor

Circa l'autore

Kino MacGregor è una delle sole 14 persone - e la donna più giovane - negli Stati Uniti a ricevere la certificazione per insegnare Ashtanga Yoga dal suo fondatore Sri K. Pattabhi Jois. MacGregor e suo marito, Tim Feldmann, sono i fondatori del Miami Life Center, dove insegnano insieme lezioni quotidiane, workshop e intensivi. Il suo ultimo libro, The Yogi Assignment , esce da Shambhala Publications il 26 settembre.

Raccomandato

Miglior CoQ10
8 cose di cui hai bisogno per creare un altare domestico
Le migliori felpe con cappuccio da donna