D: Ho sentito tanto parlare di hip-open. Perché fanno bene a me?
A: Gli apri-fianchi sono alcune delle asana più richieste nelle mie lezioni poiché portano rilascio in molte aree che sono tese e portano un senso di rilascio su tutta la linea a molti praticanti. Quello che molti studenti non capiscono è che praticamente tutta la nostra pratica dello yoga è una grande opportunità di apertura dell'anca. Ci sono oltre 20 muscoli che attraversano l'anca (la raccolta dei muscoli interni della coscia noti come adduttori, la raccolta dei muscoli esterni della coscia noti come abduttori, i flessori dell'anca nella parte anteriore, i rotatori laterali profondi nella parte posteriore e altro), quindi qualsiasi il movimento che allunga uno qualsiasi di questi muscoli potrebbe essere considerato un "apripista". Per questo motivo, potremmo sostenere che quasi ogni posa è effettivamente un "apripista".
D: Quali sono i vantaggi specifici degli apri anca?
A: I fianchi stretti influenzano tutto, dalla tua capacità di entrare in Wheel Pose alla semplice capacità di raccogliere qualcosa dal pavimento. Quando i fianchi sono tesi, aumentano il carico e causano un uso eccessivo della colonna vertebrale. Oltre ai vantaggi di una migliore gamma di movimento e circolazione e diminuzione del dolore alla schiena, l'apertura dei fianchi può anche creare uno spostamento o un rilascio energetico. La tradizione yogica considera i fianchi come un terreno di stoccaggio per i sentimenti negativi e le emozioni represse, specialmente quelle legate al controllo nelle nostre vite. L'apertura all'anca può anche creare spazio per la nascita di nuove idee e nuovi percorsi. Aprire i fianchi ci dà accesso alla libertà nel corpo e nella nostra espressione unica - creativamente, fisicamente, sessualmente e spiritualmente.
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Bethany Lyons è una potente leader, creatrice, community builder e co-fondatrice di Lyons Den Power Yoga, l'unico studio di yoga in stile Baptiste di Manhattan. Bethany è una ballerina di danza classica, insegnante di yoga Baptiste certificata e istruttrice principale presso SoulCycle. Nel co-fondatore di Lyons Den Power Yoga, Bethany cerca di mostrare le infinite possibilità che ci circondano e di presentarsi in grande stile per i suoi studenti e nella sua vita.
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