16 posizioni yoga per mantenerti con i piedi per terra e presente

Che si tratti di una grande scadenza al lavoro, problemi di relazione, frenesia delle festività natalizie o qualche altro fattore di stress, la vita può certamente presentare sfide che accendono la nostra risposta di lotta o fuga. Questa risposta istintuale allo stress fisiologico può essere utile in situazioni potenzialmente letali. (Vale a dire: lo scenario spesso citato di fuga da una tigre.) Eppure di questi tempi, anche i fattori di stress che non sono pericolosi per la vita possono attivare la nostra modalità di lotta o fuga e rimaniamo in questo stato di stress elevato perché non possiamo fisicamente scappare da cose come scadenze o costi in aumento. Il risultato? Diventiamo reattivi piuttosto che reattivi e la nostra salute mentale e fisica generale subisce un duro colpo. Entra in questa sequenza forte ed equilibrata, progettata per radicarti anche mentre la follia della vita turbina intorno a te.

Tadasana (posizione di montagna)

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