6 suggerimenti per potenziare il Sattva

Sattva, la qualità della purezza e della tranquillità, è una delle tre guna (qualità della natura) nella filosofia yogica. Tamas, oscurità e letargia, e rajas, energia e passione, sono gli altri due guna e l'obiettivo è bilanciare queste tre qualità il più possibile nella tua vita quotidiana. 

“In Ayurveda ci sono diversi protocolli di trattamento. Un approccio è, piuttosto che preoccuparsi di rajas e tamas, concentrarsi sul potenziamento del sattva ", afferma Larissa Hall Carlson. "L'altro approccio per lavorare con i maha guna è contrastare l'eccesso di tamas con un po 'di rajas o ridurre l'eccesso di rajas con un po' di tamas". Una volta bilanciati i tuoi kosha esterni usando cibo, modifiche allo stile di vita e una pratica yoga, puoi iniziare a spingere il prana (forza vitale) non solo in tutto il tuo corpo fisico ma anche nel tuo corpo mentale per creare uno stato di coscienza elevato.

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1. Mangia cibi sattvici

Tutto ciò che è fresco, biologico, locale e stagionale è equilibrato, afferma Carlson.

2. Migliora la digestione

Usa una formula di erbe digestive delicate (zenzero, cumino, coriandolo, finocchio, cardamomo) per andare sulla strada giusta, dice Douillard.

3. Non dimenticare la preparazione del cibo

A meno che tu non stia preparando i tuoi pasti con amore e in pace, innescheranno solo uno squilibrio.

4. Esci

Che tu guardi l'alba o fai una passeggiata nel parco, stare nella natura è un'esperienza sattvica.

5. L'intrattenimento conta

Invece di guardare programmi televisivi violenti o leggere storie pessimistiche, opta per documentari o film interessanti con tanto amore o risate.

6. Mantenere una buona compagnia

Una conversazione positiva e ottimista ispira più sattva.

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