Menziona la parola "Tantra" e spesso vengono in mente immagini di posizioni sessuali simili a un pretzel. La reputazione stravagante è forse nata nel 1990, quando il musicista Sting si è vantato notoriamente delle sue sessioni di sesso tantrico di sette ore. Mentre è vero che una pratica Tantra può includere il sesso, l'esperienza è in realtà una connessione molto più profonda e intima di quanto la sua reputazione selvaggia potrebbe implicare, e il percorso può essere intrapreso anche fuori dalla camera da letto. In effetti, puoi usare il Tantra Yoga per aiutarti a coltivare potere, sinergia, chiarezza e fiducia in ogni area della tua vita, indipendentemente dal fatto che il tuo obiettivo sia scalare una scala di carriera, migliorare le tue relazioni o provare più gioia in generale.
Lo yoga che la maggior parte di noi conosce ha le sue origini nel tantra. Una delle principali caratteristiche dell'approccio tantrico allo yoga è il principio della shakti, che significa "potere" o "capacità". Secondo la filosofia tantrica, non c'è energia nel mondo che non sia nel nostro corpo, e non c'è energia nel nostro corpo che non sia nel mondo. Secondo Rod Stryker, fondatore di ParaYoga e uno dei più importanti insegnanti di yoga, tantra e meditazione negli Stati Uniti, puoi incarnare shakti padroneggiando l'energia nel corpo attraverso molti percorsi: asana, mantra (suono combinato con sentimento per proteggere e guida la mente), mudra (espressioni della mano del cuore), bandha (il corpo si blocca in posizioni diverse, come il mento, l'addome e il perineo), i chakra (sette centri energetici primari del corpo) e il respiro. In tal modo,coltivi forze che includono il potere di sapere quali decisioni prendere; il potere della contentezza; consapevolezza della verità più alta; forza di volontà illimitata per ottenere tutto ciò su cui è impostata la mente; e spontanea giusta azione. In altre parole, attraverso il Tantra, puoi sentirti completo, prendere la decisione giusta e agire al momento giusto, nel modo giusto, ogni volta. "Incarnare anche solo una frazione di queste forze ti consente di migliorare la qualità della tua vita", afferma Stryker. “Gli studenti di Tantra usano la pratica per raggiungere i loro obiettivi. Cambiano le relazioni e prosperano nelle loro carriere. I loro livelli di reddito aumentano e anche il sesso diventa più appagante ".attraverso il Tantra, puoi sentirti completo, prendere la decisione giusta e agire al momento giusto, nel modo giusto, ogni volta. "Incarnare anche solo una frazione di queste forze ti consente di migliorare la qualità della tua vita", afferma Stryker. “Gli studenti di Tantra usano la pratica per raggiungere i loro obiettivi. Cambiano le relazioni e prosperano nelle loro carriere. I loro livelli di reddito aumentano e anche il sesso diventa più appagante ".attraverso il Tantra, puoi sentirti completo, prendere la decisione giusta e agire al momento giusto, nel modo giusto, ogni volta. "Incarnare anche solo una frazione di queste forze ti consente di migliorare la qualità della tua vita", afferma Stryker. “Gli studenti di Tantra usano la pratica per raggiungere i loro obiettivi. Cambiano le relazioni e prosperano nelle loro carriere. I loro livelli di reddito aumentano e anche il sesso diventa più appagante ".
Tracee Stanley, una studentessa senior di Stryker e un'insegnante di Tantra con sede a Los Angeles, si è rivolta al Tantra Yoga nel 2001. Alcuni anni dopo, ha usato la pratica per guarire da un tradimento e da un cuore spezzato. "Il tantra è il modo per superare gli ostacoli nel modo più veloce possibile", dice Stanley. “Al centro di tutto, il Tantra è l'uso abile dell'energia. Ci fornisce gli strumenti per esplorare il nostro paesaggio energetico interiore e realizzare transizioni significative ".
Stryker ha progettato la seguente sequenza di tutti i livelli per aiutare gli yogi a sperimentare l'approccio Tantra Yoga ei suoi benefici. La sequenza costruisce fuoco, energia e potere al centro dell'ombelico - il terzo chakra, che si trova nel plesso solare ed è la sede della potenza, vitalità, coraggio, forza e volontà - e lo muove attraverso ciascuno degli altri chakra . L'energia sboccia completamente al settimo, o chakra della corona. La sequenza culmina con un mudra e una meditazione che ti aiutano a sperimentare la piena fioritura dell'energia. Aggiungendo il mantra Ram, che coltiva il potere trasformativo del fuoco o della luce, e il Tadaka Mudra (che si traduce come "letto di lago vuoto") in momenti specifici della sequenza, la shakti può essere risvegliata, secondo Stryker. "Puoi provare più fede e meno paura in generale", dice. "Invece di sentirti ansioso,puoi godere di una maggiore fiducia in tutti gli aspetti della tua vita. È attraverso la pratica del Tantra che queste cose iniziano davvero a svolgersi. "
Per saperne di più sui sette chakra
Sequenza di Tantra Yoga per la fiducia
