10 posizioni yoga "semplici" che aiutano tutti a qualsiasi età

Anche se pratico yoga da quasi tre decenni, mi ritrovo ancora attratto ancora e ancora dalle pose "semplici". Ho giocato con posture più avanzate, ma posture e pratiche fondamentali per i principianti sembrano offrire i maggiori benefici a lungo termine con il minor rischio. Senza forza o flessibilità soprannaturali, possiamo mobilizzare e lubrificare le nostre articolazioni, migliorare la nostra postura ed equilibrio, stimolare la digestione, aumentare l'energia, lenire il sistema nervoso e creare concentrazione e chiarezza mentale, a qualsiasi età o stadio della vita.

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Secondo me, queste 10 posizioni e pratiche potrebbero essere i migliori strumenti che lo yoga ha da offrire per una vita sana e vibrante, con enormi benefici per il corpo e la mente. 

10 posizioni yoga "semplici" che aiutano tutti a qualsiasi età

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1. Respiro consapevole

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