Una crisi personale può essere un dono sulla via della maturità spirituale. Impara ad accettare questo dono e ti sentirai rinato.
Tra le tante chiamate di crisi che ho ricevuto, una in particolare spicca. Un buon amico si era svegliato una mattina con un biglietto sul suo cuscino: suo marito la stava lasciando per un'altra donna. Sebbene il matrimonio fosse stato nel migliore dei casi difficile, era devastata. "Perché mi è successo questo?" singhiozzò. "Voglio solo risposarmi!"
Quando le cose vanno in pezzi, come è successo per il mio amico, si è tentati di provare a metterle insieme il più rapidamente possibile e riprendere la tua vecchia vita. Tuttavia, quando lo fai, perdi ciò che una crisi può offrire: un risveglio a ciò che non funziona nella tua vita, un'apertura al potenziale di cambiamento.
Un'iniziazione spirituale - un passaggio di vita eccezionalmente difficile che scuote le tue fondamenta e ti fa dubitare del tuo scopo - è proprio questo tipo di cambiamento epocale. È un'opportunità mascherata da perdita; un'opportunità per rafforzare il filo della consapevolezza che collega la parte esterna del tuo essere a quella interiore, per scendere più in profondità nell'anima.
È nella natura umana evitare i blocchi emotivi che punteggiano il percorso verso la maturità spirituale, per cercare invece il ritmo lento e costante del viaggiatore ordinario. Tuttavia, raggiungere un terreno spirituale più elevato richiede un viaggiatore straordinario. Richiede il tipo di cambiamento epocale che arriva nei momenti chiave e può trasportarti a un livello più alto di funzionamento spirituale.
Un'iniziazione spirituale - un passaggio di vita eccezionalmente difficile che scuote le tue fondamenta e ti fa dubitare del tuo scopo - è proprio questo tipo di cambiamento epocale. È un'opportunità mascherata da perdita; un'opportunità per rafforzare il filo della consapevolezza che collega la parte esterna del tuo essere a quella interiore, per scendere più in profondità nell'anima.
Come psicologo, istruttore di yoga e terapista di yoga, ho aiutato molti clienti attraverso le iniziazioni. Durante questo processo, ho notato che lo yoga, che aiuta a rivelare il funzionamento della mente, fornisce strumenti per aiutarti a navigare in un'iniziazione e avviare il tuo progresso sul sentiero spirituale.
Sii consapevole durante le transizioni spirituali
Le iniziazioni spirituali sono transitorie; ti lasciano tra i mondi. Come un serpente che subisce un breve periodo di cecità dopo aver perso la pelle, sei temporaneamente cieco: non sei né il tuo vecchio sé né uno nuovo. Questa sensazione amorfa e di transizione può essere impegnativa e può manifestarsi in tutte le aree della tua vita.
Una mia cliente sulla cinquantina che era stata per anni sull'orlo di un cambiamento di vita è venuta da me con un'ansia acuta e insonnia. Durante la lezione, ho notato che si muoveva attraverso le transizioni tra le pose con gli occhi chiusi. Allo stesso modo si "distanziava" durante le transizioni della vita, affrettandosi o evitandole, il che creava pressione interna. La missione durante le iniziazioni spirituali è quella di rallentare e guardare direttamente nella tua anima, e di sradicare i klesha , le afflizioni dell'ignoranza spirituale che possono bloccare il tuo progresso.
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Ascolta la chiamata al risveglio spirituale
La sensazione che la tua vita si stia spezzando è la chiamata al risveglio che dà inizio a un'iniziazione. La chiamata può assumere molte forme: malattia o infortunio, tradimento da parte del coniuge, morte di una persona cara, voglia di entrare in psicoterapia o di iniziare un periodo di autoesame, il riconoscimento di una situazione o di una relazione malsana. Questa è un'opportunità per trascendere il lamento "Perché sta accadendo a me?" e cercare uno scopo più grande dietro la crisi. Durante questa fase acuta molto probabilmente sperimenterai un klesha chiamato asmita, che è una rottura dell'ego, o senso di "io sono", e una tendenza ad aggrapparsi a vecchie definizioni di Sé: il Provider, il Responsabile, il Custode, la Pecora Nera, il Boss, il Martire, e così via sopra. Quando rispondi alla chiamata al risveglio, ti lasci alle spalle, almeno per un po ', questo territorio familiare e potresti sentirti disancorato.
Puoi contrastare questa instabilità centrandoti con lo yoga riparatore e connettendoti con il tuo respiro, sia attraverso il pranayama formale (controllo del respiro) o semplicemente concentrandoti sull'afflusso e sul deflusso del tuo respiro. Immagina quel filo di consapevolezza che collega la tua mente esteriore con il tuo Sé interiore più profondo; ad ogni espirazione, scendi più in basso lungo quel filo di consapevolezza al centro del tuo essere. Questa connessione crescente al tuo Sé più profondo ti aiuterà durante le parti più difficili del tuo risveglio.
Affronta il vuoto tra te e te stesso
Quando ti lasci alle spalle il tuo mondo malsano, potresti provare un profondo senso di separazione. Questo lasciar andare ha un parallelo nella tua pratica yoga; potresti dover abbandonare temporaneamente la tua solita forma di yoga in cambio di una pratica più radicata e riflessiva internamente.
Uno dei miei clienti di yoga terapia, a cui è stato diagnosticato un cancro, ha lottato per mantenere la sua vigorosa pratica di Vinyasa mentre era esausto dalla chemioterapia. Se non poteva praticare vinyasa, sentiva, non valeva affatto la pena esercitarsi. A poco a poco si rese conto che il suo duro atteggiamento mentale stava interferendo con la sua guarigione. Iniziò una pratica riparativa e scoprì che la sua quiete e calma gli davano il supporto necessario, aiutandolo a mobilitare le sue risorse interiori verso la guarigione.
È qui che entra in gioco un altro klesha, dvesha (un'avversione al dolore). La tua sfida ora è dare una buona occhiata al modo in cui hai vissuto ed eliminare vecchie abitudini e convinzioni che una volta fortificavano il tuo ego ma non ti servono più: una relazione violenta o senza vita, una dipendenza, una storia di impotenza, superlavoro, o il bagliore dell'odio per se stessi, per esempio. Mentre lo fai, sei lasciato ad affrontare il grande canyon del vuoto che si trova sotto. Anche se può essere spaventoso, affrontare questo vuoto interiore cancella la lavagna, lasciando spazio al cambiamento e alla rigenerazione.
Per rinnovare e conservare l'energia, puoi coltivare pratyahara (una svolta verso l'interno dei sensi), che è il quinto degli otto arti dello yoga. Pratyahara ti aiuta a sopportare il dolore senza esserne consumato o identificarti eccessivamente con esso.
Esplora il tuo lato oscuro
Ora sei pronto per uno straordinario pellegrinaggio nelle profondità del tuo mondo sotterraneo. Qui, contemporaneamente subisci la morte di chi pensavi di essere e incontri il tuo lato oscuro: le parti che tieni nascoste, le qualità, i comportamenti e le motivazioni che potrebbero essere difficili da riconoscere.
I compiti di affrontare gli Inferi e la tua ombra provocano il klesha chiamato abhinivesha , che è una paura della morte e la tendenza ad aggrapparsi alla vita. Sebbene dolorosa, la morte dell'ego è essenziale affinché, come la mitica fenice, tu possa risorgere dalle ceneri e rinascere in una forma più matura. La sofferenza e la morte sfondano le strutture difensive che incorniciano la nostra personalità, così possiamo avvicinarci alle nostre anime.
Per emergere intatti da questo stadio, è utile esplorare il samadhi(l'ottavo ramo del sentiero yogico), un totale assorbimento con il Divino, o il Sé più profondo. Puoi farlo in modo più efficace in Savasana (Corpse Pose), che normalmente arriva alla fine di una pratica yoga. Troppo spesso cambiamo Savasana, pensando che forse non possiamo permetterci di mentire e riposare; eppure crea uno spazio per la fusione di tutti gli otto arti dello yoga per il risveglio del nostro Sé più profondo. Una studentessa ha recentemente confessato di aver lasciato la classe poco prima di Savasana; nel mezzo di una rottura traumatica, temeva che si sarebbe sentita troppo "simile alla morte", che i suoi sentimenti di dolore e perdita l'avrebbero sopraffatta. Ma la piena resa di Savasana al processo della morte era proprio ciò di cui aveva bisogno. Rendendosi conto che poteva aiutarla ad andare avanti, iniziò a entrare in Savasana prima nella sua pratica e rimanerci più a lungo.
Trova l'oasi
La contrazione e la sofferenza sperimentate con la morte dell'ego possono chiudere il tuo cuore e farti sentire arido, sterile ed esiliato. Può sembrare un deserto spirituale, ma è uno dei percorsi più ricchi e verdeggianti del tuo risveglio. Anche se potresti non vederlo ancora, i semi del tuo nuovo sé stanno germogliando sotto il suolo della tua consapevolezza. Questo è spesso quando viene stimolata la klesha avidya (ignoranza o delusione): non puoi vedere in cosa crescerai. Potresti anche avere difficoltà a riconoscere l'ultima fase della tua transizione per quello che è: un passaggio attraverso il canale del parto.
Invece, avidya ti costringe a precipitarti nel tuo sé spirituale alle prime armi, a ristrutturare la tua vita, a costruire un nuovo ego e porre fine a questo periodo di attesa apparentemente infinito. Per contenere la tensione nell'attesa della tua nuova forma, puoi invocare dhyana (meditazione). Dhyana insegna la pazienza, quindi puoi sederti con tutto ciò che è presente e agire nel contesto della consapevolezza. Ti aiuta a sintonizzarti con la voce dell'anima e lascia che quella voce ti guidi.
Inizia ancora e ancora
Alla fine, dopo tutta questa attesa, ti muovi attraverso il canale del parto e rinasci. Questo è quando il klesha chiamato raga (attaccamento al piacere) viene stimolato. Ora che ti sei allontanato dalla sofferenza e dalla morte, sei restio a riviverlo. Potresti correre a formare un attaccamento alla tua nuova identità. Tuttavia, se sei interessato allo sviluppo spirituale, non vuoi metterti troppo a tuo agio. Se la maturità spirituale è veramente la tua priorità, devi essere pronto a lasciare la zona di comfort e ricominciare ancora e ancora, tutte le volte che è necessario. Non farti distrarre dal canto delle sirene di Raga.
Un'iniziazione spirituale è come un coltello da intaglio: ti taglia e perfora, ma ti affina e rimodella. Le iniziazioni ti permettono di reinventarti completamente, di abbandonarti a qualcosa di più grande. Sono finestre attraverso le quali puoi intravedere chi sei veramente e cosa è possibile per te. Non sono solo una necessità emotiva; sono un imperativo spirituale.
Man mano che impari a riconoscere e ad accettare lo straordinario potere del cambiamento ea sviluppare l'arte dell'arrendersi, sarai ricompensato con un risveglio del naturale allineamento tra corpo, mente e spirito che già esiste dentro di te.
Il karma dei 5 Klesha
Secondo lo Yoga Sutra (Libro II), ci sono cinque klesha, o afflizioni, che, come gli stregoni intelligenti, possono farti perdere l'equilibrio o distrarti nella tua ricerca dell'evoluzione spirituale.
Avidya
L'incapacità di vedere le cose per quello che sono; questo ti fa confondere le questioni transitorie legate all'ego per quelle permanenti legate all'anima.
Asmita
La tendenza a identificarsi eccessivamente con il proprio ego; questo ti impedisce di connetterti con la tua anima.
Raga
La fiamma del desiderio che causa dipendenza dal piacere; questo ti scoraggia dal lasciare la tua zona di comfort per un territorio più evoluto.
Dvesha
L'avversione al dolore; questo crea un ciclo di miseria e odio per se stessi simile alle sabbie mobili che ti risucchia e soffoca la tua volontà di evolverti.
Abhinivesha
La paura della morte o un aggrapparsi alla vita; questo diluisce la tua concentrazione e interferisce con la tua capacità di sperimentare la libertà spirituale che è l'obiettivo dello yoga.
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