3 erbe per chiarezza mentale e concentrazione

Cos'è la chiarezza mentale? E la chiarezza risiede solo nella mente? In Occidente, associamo la "mente" al cervello, ma è vero? In molte pratiche di medicina indigena, si dice che la "mente" inizi nel cuore. Ad esempio, nell'Ayurveda, "la radice" della mente vive nel cuore e questo canale abbraccia l'intero corpo fisico. Ti incoraggio a entrare nella "mente" del tuo cuore mentre condivido alcune delle mie medicine vegetali preferite di diverse tradizioni.

Gotu Kola

Gotu Kola o Brahmi (Centella Asiatica) è una delle piante a me vicine e care. È il mio rimedio preferito per la lucidità mentale. Quando ho iniziato il mio viaggio nella medicina delle piante, sono rimasto affascinato dalla teoria ayurvedica e mi sono imbattuto in Gotu Kola durante la ricerca di piante che corrispondono ai tre dosha. In Ayurveda, Gotu Kola bilancia con moderazione ogni dosha. Se assunto in eccesso, può aggravare il Vata dosha.

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La mia prima esperienza con questa erba fu ingerirla come tè. Mi sono seduto in silenzio nel mio bagno, al buio, con le cuffie, per calmare i miei sensi e per entrare. Il libro The Yoga of Herbsafferma che Gotu Kola era tradizionalmente abituato a "Aumentare l'intelligenza, la longevità e la memoria". Dopo il mio primo sorso di tè, mi sono sentito come se avessi ricevuto un download divino. Queste erano le istruzioni: "senti la spaziosità dietro il tuo cuore, regola la tua postura, capisci che il modo in cui strutturi i tuoi pensieri è il modo in cui strutturi il tuo corpo". I miei pensieri frenetici rallentarono: quello che pensavo sarebbe stato un potere mentale e un senso di concentrazione era invece un sottile senso di spazio, quiete e consapevolezza. Gotu Kola è usato come infuso di tè e negli oli medicinali. Invito chiunque cerchi di coltivare un più profondo senso di comprensione della connessione mente-corpo, una maggiore stabilità mentale e chiunque pratichi regolarmente posture e meditazione in modo coerente a deliziarsi con Gotu Kola.

Nome: Gotu Kola (Centella Asiatica)

A cosa serve: promuove la longevità, la memoria, la capacità di meditare e una migliore funzione cerebrale.

Prova: estratto liquido di foglie di centella asiatica di Gaia Herbs

Uso: 5-10 gocce sotto la lingua, o in qualsiasi liquido adatto, due volte al giorno, anche se questo può variare a seconda dell'individuo.

Fungo Reishi

Il fungo Reishi (Ganoderma Lucidum) è una delle piante più apprezzate nella lunga storia documentata della medicina tradizionale cinese. Sono stato introdotto per la prima volta al fungo Reishi durante lo studio personale della tradizione dell'erboristeria daoista, dove gli è stato dato il soprannome di "fungo dell'immortalità". Nel libro The Ancient Wisdom of the Chinese Tonic Herbs, Dice Ron Teeguarden, “Reishi è una superba erba anti stress. È stato abitualmente utilizzato da eremiti di montagna, monaci, adepti taoisti e ricercatori spirituali in tutta l'Asia perché si credeva che aiutasse a calmare i nervi, migliorare la memoria, affinare la concentrazione e la concentrazione, costruire la forza di volontà e, di conseguenza, aiutare a costruire la saggezza. " Il Reishi è più comunemente noto in Occidente per la sua capacità di supportare il sistema immunitario. A causa del suo sapore amaro, è un'ottima aggiunta a una tazza di caffè.

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Il fungo Reishi è considerato un'erba adattogena, il che significa che si adatta naturalmente per aumentare l'energia o fornire relax per riportare il tuo corpo in equilibrio. L'armonia nel corpo crea chiarezza nella mente. Il fungo Reishi viene solitamente assunto sotto forma di polvere o capsule. Tuttavia, preferisco ingerire il fungo Reishi come tintura, poiché agisce più rapidamente.

Nella mia esperienza, il fungo Reishi è un rimedio molto ben bilanciato che non influisce negativamente su nessun dosha. Se stai cercando un sottile senso di calma, positività e una sensazione di connessione, prova il fungo Reishi.

Nome: Reishi Mushroom (Ganderma Lucidum)

A cosa serve: Considerato "l'erba degli immortali", il fungo Reishi supporta la cognizione, il sistema nervoso e il sistema immunitario.

Prova : Dragon Herbs Duanwood Reishi Drops

Uso: 3-12 contagocce al giorno secondo necessità

Rosmarino

Il rosmarino (Rosemarinus officianalis) è un popolare olio essenziale, alimento culinario e pianta altamente venerata in molte culture. Il rosmarino è considerato un polychrest che significa "una medicina che è utile in molti modi". Nel libro The Earthwise Herbal, Matthew Wood scrive quanto segue sul rosmarino: “Aumentando l'ossigenazione e i“ processi di combustione ”in tutto il corpo, i livelli di glucosio nel sangue vengono abbassati. Questo rafforza tutte le funzioni del corpo, ma soprattutto quelle del cuore e del cervello, che si nutrono di enormi quantità di zucchero nel sangue. Rudolf Steiner ha insegnato che il rosmarino aumenta il senso di individualità, che ha messo in relazione con l'elemento fuoco o il calore del corpo ".

Bere il rosmarino come infuso di tè mi porta sempre una comprensione oltre il semplicistico "questa pianta per quel problema", il modo allopatico di usare le piante. Il rosmarino aiuta ad aumentare ciò che è noto in Ayurveda come Agni nel corpo, eliminando Ama (tossicità) che migliora la chiarezza mentale. Nella radice del sud, o magia popolare afroamericana, il rosmarino è considerato un'erba custode che fornisce protezione. È spesso usato nei bagni di purificazione spirituale e nei lavaggi del viso. 

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L'olio essenziale di rosmarino viene utilizzato per migliorare l'umore, aumentare la crescita dei capelli e promuovere un senso di benessere. Le foglie di rosmarino possono essere preparate come infuso di tè o utilizzate in cucina, mentre l'olio essenziale può essere utilizzato nei bagni o nella cura della pelle. Tieni presente che il rosmarino è solitamente controindicato nelle persone con una forte Pitta dosha. È l'ideale per coloro con molta energia Kapha, che lottano con la lentezza.

Nome : Rosmarino (Rosmarinus officianalis)

A cosa serve:  miglioramento dell'umore, pulizia, energia rivitalizzante

Prova: olio di rosmarino NOW Foods 

Utilizzo: per uso aromaterapico. Per tutti gli altri usi, diluire accuratamente con un olio vettore come olio di jojoba, vinaccioli, oliva o mandorle. Consultare un libro sugli oli essenziali o un'altra fonte di riferimento professionale per i rapporti di diluizione suggeriti.

Cameron Allen è uno degli ambasciatori del Live Be Yoga Tour di Y oga Journal. Quest'anno, il Live Be Yoga Tour, il nostro roadtrip annuale, diventa virtuale. Lo chiamiamo The Decompression. Recentemente, ci è stato chiesto di viaggiare all'interno, di prendere momenti di pausa e di quiete, e di rallentare, riposare e dare la priorità alle cose che apprezziamo. Segui la serie Live Be Yoga 2020 qui , rimani connesso con noi su @livebeyoga sui social e unisciti al movimento per trovare la bellezza nella quiete.

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