La gratitudine è una potente forma di consapevolezza. Registrare ciò per cui sei grato e fare di tutto per ringraziare le persone della tua vita può migliorare la tua salute mentale e fisica, aumentare la felicità, ridurre la depressione e persino migliorare le tue relazioni, secondo un crescente corpo di ricerca sulla gratitudine.
Coltivare un atteggiamento di gratitudine può essere particolarmente utile per coloro che hanno pensieri depressivi o autolesionistici, così come per quelli con una personalità reattiva che notano abitualmente tutto ciò che è sbagliato in una situazione.
Nella tua pratica yoga, puoi esprimere gratitudine impostando l'intenzione di apprezzare ogni momento, rendendo i tuoi movimenti un'offerta, contando le tue benedizioni invece del tuo respiro e concentrandoti sul positivo.
Coltivare questo atteggiamento di gratitudine dal tappeto è altrettanto importante e può essere una cosa difficile da portare a termine quando la vita è piena di impegni.
Ecco perché abbiamo compilato 30 citazioni di gratitudine ispiratrici - parole di saggezza da parte di tutti, da Yogi Bhajan e Deepak Chopra a Michelle Obama - che ci ispirano a continuare la nostra pratica quotidiana di gratitudine.
Vedi anche Due mamme in forma: 8 pose per illuminare le tue benedizioni
30 citazioni di gratitudine che ci ispirano ad essere più riconoscenti
