Impara come utilizzare questi 5 ingredienti naturali e ayurvedici per la cura della pelle per aiutarti a sentirti fresco tutto il giorno.
Il sistema di medicina naturale più antico al mondo, l'Ayurveda, offre una semplice linea guida per determinare se un prodotto di bellezza è sicuro: se non lo metti in bocca, non applicarlo sulla pelle.
"La pelle non è solo uno strato morto che copre il tuo corpo", osserva Nancy Lonsdorf, medico e direttore medico del Raj, un centro di salute ayurvedico a Fairfield, Iowa. "È l'organo più grande del corpo e anche uno dei più sensibili".
Così sensibili, infatti, che quando mettiamo i prodotti sulla nostra pelle, vengono assorbiti dai pori e viaggiano nel flusso sanguigno. Prova di ciò può essere visto in uno dei più recenti metodi di somministrazione del farmaco, il cerotto transdermico. "La consegna transdermica è il motivo per cui è importante utilizzare solo prodotti completamente naturali privi di ingredienti sintetici", afferma Lonsdorf. "Se applichi una crema per la pelle con additivi, conservanti e altre sostanze chimiche, introdurrai sostanze tossiche nel tuo sangue, che possono aggravare il tuo fegato, il tuo sistema immunitario, il tuo pitta dosha e la tua pelle".
Per un'ulteriore prova della sensibilità della pelle, considera che ogni centimetro quadrato di pelle contiene 1.300 terminazioni nervose. Lonsdorf consiglia di pensare alla tua pelle "come un'estensione del tuo sistema nervoso che può essere direttamente influenzata dai tuoi pensieri e dalle tue emozioni". Questo è il motivo per cui i problemi della pelle, come eruzioni cutanee, orticaria ed eczema, sono comuni durante i periodi di turbamento emotivo. Ed è anche il motivo per cui una mente serena e felice è un ingrediente chiave per una pelle sana e radiosa.
In parole semplici, una vita sana rende la pelle sana, afferma Mary Jo Cravatta, un medico ayurvedico e chiropratico di Grass Valley, California; problemi di bellezza come l'acne, le occhiaie e il gonfiore possono essere il riflesso di squilibri interni. Il regime di bellezza di Cravatta include mangiare cibi freschi, bere molta acqua pura, andare a letto entro le 22:00, alzarsi al sole ed eseguire abhyanga, un automassaggio quotidiano con olio che si dice per migliorare il tono della pelle, bilanciare il sistema nervoso e aumentare l'immunità. Prova l'olio di sesamo se la tua costituzione è dominata da vata o kapha; olio di cocco o di mandorle se predomina la pitta. In inverno, l'abhyanga è particolarmente importante per idratare la pelle e riscaldare il corpo. In estate, i tipi kapha possono saltare l'abhyanga.
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Inoltre, Cravatta consiglia i seguenti esaltatori di bellezza ayurvedici, disponibili direttamente nel tuo negozio di alimentari.
5 ingredienti naturali per la cura della pelle fai da te da provare
1. Curcuma
Questa spezia amara e astringente ha proprietà antisettiche e antibiotiche naturali che la rendono efficace contro le macchie. Mescolare mezzo cucchiaino con un'oncia di panna, applicare sulla pelle con una spugna per il viso e risciacquare. Metti in frigo gli avanzi.
2. Sale marino e olio di sesamo
Mescolare in una pasta per un meraviglioso scrub esfoliante settimanale. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale per profumare se lo desideri.
3. Semi di finocchio
Masticare i semi di finocchio dopo aver mangiato aiuta la digestione, motivo per cui li troverai offerti nei ristoranti indiani. La teoria ayurvedica suggerisce che una buona digestione è necessaria per una pelle pulita.
4. Tè allo zenzero
Questo pacifica il kapha e aiuta la digestione. Sorseggia piccole quantità tra i pasti.
5. Limone e Miele
Aiuta a liberare il tuo corpo dalle Ama (tossine e impurità) bevendo una tazza di acqua calda con miele e succo di limone come prima cosa al mattino. Le macchie e l'acne derivano da ama e pitta, dice Cravatta, mentre i depositi di cellulite provengono da un accumulo di ama e kapha. Per aiutare a eliminare l'ama, puoi anche bere questa bevanda purificante a metà pomeriggio e sorseggiare acqua calda per tutto il giorno.
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