Spostati verso l'interno e calma la tua mente mentre passi passo dopo passo a Kurmasana.
PASSO PRECEDENTE IN YOGAPEDIA 3 Pose preparate per Kumasana (Tortoise Pose)
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Vantaggio: allunga la colonna vertebrale; apre le spalle; ti aiuta a ritirare i tuoi sensi; calma la mente in preparazione alla meditazione
