La guida definitiva alla guarigione energetica

La mia prima esperienza di yoga mi ha fatto piangere in uno studio strapieno di New York City. All'epoca ero nuovo nella pratica, presentandomi alle lezioni bisettimanali perché pensavo che lo stretching avrebbe completato il mio allenamento di triathlon. Eppure, quando mi sono ritrovato a tenere la posa del piccione addormentato per quella che sembrava un'eternità, le lacrime calde e salate che scorrevano lungo le mie guance erano un segno che lo yoga mi avrebbe allungato in modi che non mi aspettavo.

Quelle lacrime - e qualunque cosa ci fosse dietro - aprirono la mia mente alla possibilità che ci fosse un intero mondo dentro di me che dovevo ancora scoprire. La maggior parte degli yogi ha storie simili di sfogo emotivo sui propri tappetini e per molti è una consapevolezza che la pratica fisica degli asana yoga ha uno strato più profondo e sottile e che attingere l'energia immagazzinata potrebbe essere la chiave per una vera guarigione.

È qui che entrano in gioco le terapie a energia sottile. "Proprio come lo yoga funziona a livello strutturale, energetico ed emotivo per aiutarci a connetterci alla fonte, che tu lo chiami dio, spirito o kundalini—Le modalità di guarigione energetica mirano a riportare le persone a un senso di appartenenza a quella fonte ”, afferma Susan Manchester, una guaritrice intuitiva di Boulder, in Colorado, che pratica la terapia craniosacrale biodinamica e il Metodo di integrazione strutturale Rolf. "Idealmente, la guarigione energetica ti aiuta a tornare a casa nel tuo corpo e ti connette in un modo più profondo con il tuo vero Sé." Maria Villella, un'agopuntore e insegnante di yoga a Los Angeles, aggiunge che gli yogi spesso hanno un vantaggio quando si tratta di sperimentare i benefici di queste terapie. "Con qualsiasi modalità di guarigione, più sei in grado di metterti in uno stato profondamente rilassato, più benefici riceverai", dice.

Dall'agopuntura e Reiki alla consulenza intuitiva e alla terapia craniosacrale, le modalità un tempo viste come "alternative" stanno diventando sempre più diffuse. Tuttavia, sceglierne uno che funzioni meglio per te può essere scoraggiante. Ecco una guida per aiutarti a individuare quelli che ti permetteranno di esplorare gli strati più profondi dentro di te e, come dice Manchester, alla fine torna a casa nel tuo Sé.

Vedi anche  Guida alla medicina alternativa: trova il trattamento giusto per te

Consulenza intuitiva

1/7

Come ottenere il massimo dal trattamento

Indipendentemente dalla modalità di guarigione energetica che scegli, ci sono alcuni suggerimenti da tenere a mente per ottenere il massimo dal tuo trattamento e ottenere i migliori risultati.

Evita di fare troppe terapie contemporaneamente. 

Se stai ricevendo quattro o cinque trattamenti ogni settimana, come puoi sapere cosa aiuta? Probabilmente non puoi. "Quando i pazienti lo fanno, temo anche che non stiano dando al loro corpo abbastanza tempo per assorbire veramente quello che sta succedendo", dice Gail Dubinsky, MD, medico e insegnante di yoga in California.

Supporta il tuo trattamento con i cambiamenti dello stile di vita. 

Anche se ritieni di essere arrivato alla terapia più adatta a te, integrare il trattamento osservando la tua dieta, la routine di esercizi fisici e il modo in cui gestisci lo stress è fondamentale, afferma Dubinsky. "È così che vedrai benefici duraturi."

Potenzia i benefici di queste terapie con la tua pratica yoga.

Non solo il tempo trascorso sul tappetino e sul cuscino per la meditazione può aiutarti a capire quanto bene queste modalità stanno funzionando per te, ma la tua pratica può anche aiutarti ad entrare più pienamente e profondamente quando le stai sperimentando, dice l'agopuntore Villella. "Ho notato nella mia pratica clinica che i praticanti di yoga seri tendono a ottenere risultati molto rapidi", dice. “Lo yoga aiuta a calmare la mente. Quando quella calma mentale si verifica durante una terapia di guarigione energetica, può essere efficace in modo ottimale ". 

Vedi anche  Yoga Therapy

Raccomandato

Posa della sfida: posa completa del Signore dei pesci
I migliori set di tappetini da yoga
Hai bisogno di un buon allenamento? Queste 10 sequenze principali ti accenderanno