7 posizioni yoga per aprire il cuore e le spalle

La vita moderna ci sta portando nello stato opposto di apertura di cuore. Ci sediamo alla scrivania, fissiamo gli schermi e digitiamo tutto il giorno, trascorrendo molto tempo curvi sui nostri telefoni o dispositivi. E mentre possiamo pensare che questo stia influenzando solo negativamente la nostra postura, molti yogi (me compreso!) Credono che ci stia anche chiudendo al mondo e meno compassionevoli.

Per molti di noi, l'unica volta che pensiamo di cambiare i nostri modi ingobbiti e chiusi è durante una lezione di yoga. Le posizioni yoga che aprono il cuore sono bellissime e ci incoraggiano anche ad essere più compassionevoli e presenti nella nostra vita.

Ho progettato questa mini sequenza per aiutarti ad approfondire la mobilizzazione della colonna vertebrale toracica e delle spalle, il che a sua volta ti farà sentire sveglio, di cuore aperto e pronto ad accogliere la piena esperienza di questa vita.

Vedi anche  5 modi per sconfiggere lo stress delle vacanze con l'insegnante di yoga di New York Kristin Calabria

7 pose per aprire il tuo cuore

Posa di pesce supportata

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Circa l'autore

Kristin Calabria è un'istruttrice di yoga e fitness con base a Los Angeles che attualmente segue il suo master in assistenza sociale. Scopri di più su kristincalabria.com

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