Man mano che la politica diventa sempre più divisiva, i circoli delle donne offrono connessione che dà potere, comunità e un rifugio di fiducia e amore. In onore della Giornata internazionale della donna, considera di iniziare la tua.
Un circolo di donne è uno spazio sicuro e sacro in cui le donne possono incontrarsi, usare la propria voce, essere ascoltate ed essere viste. Le donne nel corso della storia si sono riunite in cerchi per rafforzarsi a vicenda e condividere la saggezza. Questi raduni affermativi della comunità aiutano le donne a entrare in contatto con la loro forza femminile e ad aumentare la loro vibrazione positiva. Con la politica che ci divide ogni giorno di più, le donne hanno bisogno della comunità più che mai.
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9 passaggi per avviare il tuo circolo femminile
Ispirati dal potente Women's Circle all'Envision Festival del mese scorso in Costa Rica, abbiamo chiesto agli organizzatori saggezza e consigli su come affrontare le maree mutevoli in tutto il mondo creando la tua comunità.
1. Concentrati su un tema.
Concentrare il tuo cerchio su un tema è un ottimo modo per mantenere la tua riunione sull'argomento. "Lavorare con la luna è un modo semplice e potente, perché come donne siamo già in sintonia con la luna", dice Sofiah Thom, co-fondatrice dell'Envision Festival e fondatrice della School of Temple Body Arts for Women. “Trovo che la luna nuova sia davvero potente perché l'energia è più interna. È la luna oscura: è il mistero. " Altri temi potrebbero essere le dee, l'utero o il potere dell'amore.
2. Trova collaboratori.
Un circolo di donne significa trovare una tribù, quindi non aver paura di chiedere aiuto ad altre donne. “Non devi essere questo yogini o allenatore addestrato o qualsiasi altra cosa per essere in grado di farlo, è solo entrare nella tua leadership e riunire altre donne; e puoi collaborare con altre donne che hanno qualcosa da condividere ", dice Thom. Se non sei un insegnante di yoga certificato, trovare un amico che possa offrire una pratica asana o una meditazione guidata può aiutare a radicare più profondamente il cerchio.
3. Stabilisci un'intenzione potente.
Prendersi il tempo per consentire a ciascuna donna di esprimere la propria intenzione ad alta voce ha un potente effetto curativo per il gruppo e il mondo. "Unendoci ad altre donne, stiamo inviando quella grande onda radio da ciascuna di noi", dice Thom. “Questa frequenza si increspa e altre persone ne sono toccate. Ed è così che possiamo continuare a portare più luce. Per portare luce a ciò che è qui ... per portare luce nell'ombra. Può davvero essere rivelato e qualcosa di enorme può cambiare ".
4. Sii aperto e vulnerabile.
Sebbene tu stia ospitando il cerchio, ricordarti di includere te stesso nel processo è fondamentale affinché lo spazio si senta uguale e sicuro. "In molti modi sei la guida e impari a tenere lo spazio", dice Hannah Dyson, la fondatrice di Sacred Female Space. “Parte di questo è lasciarti cadere nel cerchio. Per me, l'esperienza più profonda è se riesco a cadere nella mia vulnerabilità e condividere qualcosa su dove mi trovo. "
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5. Esercitati ad ascoltare.
Ascoltare storie di altre donne favorisce l'empatia e ci aiuta a sentirci meno soli. Rallentando ed essendo consapevole, ogni donna sentirà come se la sua voce fosse ascoltata. "Dico sempre che questa è una pratica incredibile da ascoltare", dice Dyson. “Questa è una delle pratiche che ci manca davvero nella nostra vita. E per me, soprattutto, so che quando sono in conversazione la mia mente sta già lavorando su quello che voglio dire e su quello che voglio aggiungere. Quanto posso effettivamente mantenere lo spazio e ascoltare completamente ogni persona che parla? E non vedo l'ora di capire cosa sto dicendo e lascia che accada perché è anche una delle cose più potenti ".
6. Guida uno Yoga Nidra o meditazione.
Guidare uno Yoga Nidra o una meditazione durante il tuo cerchio aiuterà le donne ad attingere ai loro pensieri inconsci. Dyson consiglia una domanda ponte, come "Per cosa sei arrabbiato in questo momento?" far sì che le donne cerchino dentro di sé le risposte. Una volta terminata la meditazione, apri il cerchio per discutere visioni, pensieri e sentimenti.
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7. Aggiungi mudra per la saggezza dell'utero.
Crea un triangolo con i pollici e l'indice e posiziona le mani alla base dello stomaco. Questo mudra ti aiuterà a connetterti alla saggezza del tuo grembo ea radicarti sulla terra e su coloro che ti circondano. Esplora altri mudra per le donne.
8. Se ti rende felice, fallo e basta.
Inizia chiedendo ai tuoi amici più stretti di entrare in una cerchia di donne, ma non aggrapparti ai sentimenti se nessuno si presenta all'inizio. "A volte avevo solo un amico che veniva", dice Dyson. "E ho deciso che volevo presentarmi e farlo ogni settimana perché ero interessato a cosa significano veramente cerimonia e rituale." Se la tua intenzione è forte e lo scopo puro, le donne troveranno la loro strada per raggiungerti.
9. Arricchisci la tua cerchia esplorando gli altri.
Continua lo studio delle cerchie femminili esplorando gli altri nella tua zona o attraverso seminari e corsi incentrati sulle donne. Il seminario "Donne che vogliono cambiare il mondo" di Dyson a Puerto Viejo, Costa Rica, dal 5 al 10 maggio, aiuterà le donne ad agire e trovare il loro scopo nella vita. Thom offre un corso di formazione per facilitatrici di arti del corpo del tempio di 50 ore per donne a Dominical, Costa Rica, dal 4 al 14 giugno per trovare la saggezza del tuo grembo materno.
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