5 posizioni yoga per l'insonnia

La tua mente si allaccia per i giri proprio mentre il tuo corpo taglia il traguardo e la tua testa colpisce il cuscino? Per quanto solo possano sentirsi le corse mentali a tarda notte, quasi un quarto degli americani che lavorano soffre di insonnia e stanchezza diurna di conseguenza. Usa questa sequenza terapeutica per lenire il tuo sistema nervoso e calmare la tua mente, preparando il tuo corpo a sprofondare in un sonno lungo e riposante.

Vedi anche Come superare in astuzia la tua insonnia

Chandra Bhedana

1/6

Raccomandato

10 cose che solo Pitta capiranno
Triphala: tonico per la pancia dell'Ayurveda
Talking Shop con David Swenson