Costruisci l'amore legando due volte al giorno con queste tecniche Tantra.
Ognuno di noi ha giorni in cui arriviamo a casa stanchi e irritabili, ci svegliamo dalla parte sbagliata del letto o rimaniamo bloccati in un conflitto con il nostro partner. Piuttosto che aspettare fino a quando non ti allontani, le coppie possono costruire in modo proattivo l'amore legando due volte al giorno attraverso pratiche che gli insegnanti di Tantra occidentale Charles e Caroline Muir chiamano "10-Minute Connects". ( Nota: sebbene gli insegnamenti Tantra siano stati tradizionalmente rivolti alle coppie eterosessuali, alcuni insegnanti hanno adattato le tecniche per le coppie dello stesso sesso). Ecco tre di queste tecniche.
1. Meditazione nutritiva
La posizione per questa pratica è il buon cucchiaio vecchio stile. (La teoria esoterica del flusso di energia impone che dovreste essere entrambi sul lato sinistro.) Decidi quale di voi si sente più bisognoso di nutrimento. Diciamo che è la donna. Poiché il partner dietro sarà il donatore (anche se entrambi riequilibrerete la vostra energia attraverso l'esercizio), l'uomo dovrebbe rannicchiarsi dietro di lei, allineando i suoi chakra con i suoi: dal centro del cuore al centro del cuore, dal centro della pancia al centro della pancia , e così via. Entrambi i partner dovrebbero usare cuscini per sostenere la testa, il collo e le spalle abbastanza in alto in modo che l'uomo possa far scivolare il braccio sinistro sotto il collo della donna e portare la sua mano a poggiare leggermente sul chakra del terzo occhio della sua fronte o sul chakra della corona nella parte superiore del La sua testa. Il braccio destro dell'uomo dovrebbe cullare la donna, con la mano sul suo cuore;lei dovrebbe appoggiare la sua mano sopra la sua.
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Dopo pochi istanti, passa al "respiro armonizzante". Nota il respiro del tuo partner e inizia a sincronizzarti con esso: inspira insieme, fai una pausa insieme, espira insieme e fermati di nuovo. Mentre la donna inspira, si concentra sull'accettazione dell'energia attraverso la schiena in tutti i suoi chakra; mentre l'uomo espira, si concentra sull'invio di energia dalla parte anteriore del corpo e nel suo partner.
Quando sei pronto, puoi usare questa tecnica per caricare individualmente ogni chakra. Inizia con il chakra del cuore e concentrati lì per tre cicli di respirazione completi. Quindi sposta la tua consapevolezza sul chakra del terzo occhio per tre respiri; poi il tuo chakra "radice" alla base della colonna vertebrale. Quindi, sposta il tuo corpo sul secondo chakra (la tua area genitale), poi il tuo chakra dell'ombelico, il tuo chakra della gola e il tuo chakra della corona. (Salta il cuore e la fronte, poiché li hai già caricati.)
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2. Mano sul cuore
Siediti comodamente, a gambe incrociate, di fronte al tuo partner. Ognuno di voi pone la mano destra sul chakra del cuore del partner e la mano sinistra sulla mano destra del partner. Sintonizzati sul tuo cuore: prima, il tuo cuore fisico, e poi l'emozione e l'energia del tuo chakra del cuore. Riesci a sentire il tuo battito cardiaco? Come si sente il chakra del cuore? Ampio e aperto? Costretto? Fluttery? Vibrante? Tranquillo, calmo? Prova a chiudere gli occhi e concentrarti sulla connessione tra il tuo cuore e la mano del tuo partner, oppure puoi guardarti negli occhi e / o impegnarti nel respiro armonizzante.
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3. Yab-Yum
L'uomo si siede a gambe incrociate e la donna si siede sulle sue cosce, incrociando le caviglie dietro la schiena. Poiché questa postura seduta eretta promuove la consapevolezza vigile, allinea i chakra dei partner e consente loro di respirare a vicenda il respiro e di toccare i chakra della fronte o di guardarsi negli occhi, yab-yum è la posizione classica per il sesso tantrico.
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