Quando gli studenti russano

Ho almeno uno studente per gruppo che si addormenta durante questo ultimo periodo di lezione. Inoltre tendono a russare. Alcuni di loro dicono che si addormentano perché non dormono la notte, o perché si sono svegliati molto presto; e uno dice che ha solo bisogno di dormire molto. Non mi dispiace che qualcuno si appisoli se ne ha davvero bisogno, ma a ogni sessione mi sembra la mancanza di autodisciplina. Ma anche spiegare che non funziona. Hai qualche suggerimento?

- Janita

Leggi la risposta di David Swenson:

Cara Janita,

La maggior parte di noi, ad essere onesti, non pratica veramente Savasana (Posizione del cadavere) ma dorme a vari livelli durante il rilassamento. Praticare veramente Savasana correttamente è abbastanza avanzato. Dobbiamo essere pazienti con i nostri studenti e noi stessi nella nostra ricerca della scoperta di noi stessi. Molte persone hanno una vita incredibilmente impegnata e stressante e probabilmente non si rilassano mai veramente. Nella maggior parte delle mie lezioni, qualcuno inizierà a russare durante il rilassamento, ma non sono certamente gli unici a dormire.

Quando uno studente inizia a russare nella mia classe (si spera durante Savasana e non quando sto tenendo una lezione), lo tocco semplicemente delicatamente. Generalmente torneranno alla respirazione normale. Credo che la maggior parte degli studenti stia facendo del suo meglio per rimanere presente e trattare il rilassamento profondo come una meditazione, ma poi la fatica prende il sopravvento. Ho scoperto che, nel tempo, lo studente impiegherà più tempo prima di scivolare nella beatitudine del russare. Quando iniziano a russare, dai loro una piccola spinta.

Devono avere un certo livello di autodisciplina se vengono in classe per esercitarsi. Lascia che lo yoga faccia il suo lavoro per un lungo periodo di tempo. Dobbiamo pensare in termini di decenni durante la pratica e l'insegnamento dello yoga. Gli alberi più forti della foresta crescono più lentamente e forse russano più rumorosamente.

David Swenson fece il suo primo viaggio a Mysore nel 1977, imparando l'intero sistema Ashtanga come originariamente insegnato da Sri K. Pattabhi Jois. È uno dei principali istruttori al mondo di Ashtanga Yoga e ha prodotto numerosi video e DVD. È l'autore del libro Ashtanga Yoga: The Practice Manual.

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