Hai mai notato come sia facile iniziare una sana abitudine, ma mantenerla ... non così tanto? Ora è il momento di rinfrescarsi e riprendere una pratica yoga quotidiana con la Sfida Yoga di 21 giorni di YJ! Questo corso online semplice e fattibile ti ispirerà a tornare al tappeto con dosi giornaliere di motivazione per la pratica domestica, istruzioni di posa e sequenze video con i migliori insegnanti. Iscriviti oggi!
Gli insegnanti spesso consigliano agli studenti di iniziare la loro pratica impostando un'intenzione. Chiedilo a te stesso:
Cosa voglio vedere di più nella mia vita?
Una volta trovata la risposta, puoi impostare l'intenzione di utilizzare l'energia della tua pratica yoga per renderla reale. Ad esempio, potresti voler vedere una maggiore flessibilità nel tuo corpo e nella tua mente, quindi decidi di lavorare per raggiungere tale obiettivo. Potresti dedicare la tua pratica alla creazione di pace in tutte le tue relazioni. O forse è semplice come impostare l'intenzione di salire sul tuo tappeto. Non devi avere un piano su cosa fare una volta arrivato. Ricorda, a volte solo presentarsi è il catalizzatore della trasformazione.
Vedi giorno 2: apriti + concentrati sulla flessibilità dell'anca
