Gli specchi nello yoga: sono utili o distraggono?

L'insegnante di yoga Cyndi Lee offre consigli su come praticare lo yoga davanti a uno specchio.

Gli specchi possono offrire un feedback utile, soprattutto per gli yogi che apprendono meglio tramite le informazioni visive. Questo punto di riferimento esterno, affidabile e imparziale può tenerti sulla buona strada e migliorare la tua comprensione dei principi e delle relazioni di allineamento, come l'inclinazione e il piegamento necessari per trovare un bacino "neutro" in Tadasana (Mountain Pose). Tuttavia, è importante tenere presente che lo yoga è uno stato di realizzazione dall'interno verso l'esterno e gli specchi possono scoraggiare questa intimità ponendo l'accento sull'aspetto, sulle prestazioni e sulla convalida esterna. Lo yoga ci collega alla nostra veglia innata e alla nostra bontà di base quando enfatizza esplorazioni non giudiziarie su come ci sentiamo, piuttosto che su come guardiamo. Anche se potrei suggerire di usare uno specchio per aumentare le istruzioni verbali,anni di esperienza mi hanno insegnato che una comprensione più profonda dello yoga si ottiene solo guardando dentro, non fuori.

—Cyndi Lee Fondatore di OM Yoga, Lynchburg, Virginia

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