—Andrea Vogel, Chicago
La risposta di Richard Rosen:
In Corpse Pose, simbolicamente "moriamo" ai nostri vecchi modi di pensare e di fare. I confini normalmente percepiti dell'immagine corporea si dissolvono e noi entriamo in uno stato di beata neutralità. In risposta alla domanda "Come si sente Corpse Pose?" uno dei miei insegnanti diceva sempre "Niente".
Per praticare Savasana, inizia allineando il corpo. Assicurati che i tuoi due lati poggino uniformemente sul pavimento e che le tue orecchie siano equidistanti dalle spalle. Rilassa fisicamente i muscoli e le ossa. Immagina che la massa del tuo corpo stia sprofondando nel pavimento, per poi espandersi come una pozza d'olio. Quindi calma i sensi. Ammorbidisci la radice della lingua. Culla gli occhi nelle loro orbite e abbassali per guardare il cuore. Rilascia le orecchie interne nella parte posteriore del cranio (ma tienile attente al suono del respiro). Liscia la pelle sul ponte del naso e sciogliila verso le tempie.
Infine, rinuncia a qualsiasi sforzo psicologico (o almeno quanto puoi). Anche se resterai sdraiato sul pavimento, scoprirai che stai ancora provando, chiedendoti cosa "fare" in questa posizione. Porta il tuo cervello nella parte posteriore del cranio. Ricorda le parole del grande saggio Abhinavagupta: "Non abbandonare nulla. Non prendere nulla. Riposa, dimora in te stesso, così come sei".
Richard Rosen scrive per Yoga Journal dagli anni '70.
