La padronanza dello yoga è un percorso graduale, che si tratti della padronanza di un esercizio, di un kriya o di una vita. I tuoi studenti sperimenteranno la trasformazione verso la maestria passando attraverso una serie di fasi della loro crescita spirituale. Ovviamente non tutti gli studenti verranno da te nella stessa fase. Pertanto, come insegnanti, dobbiamo essere sensibili alla fase in cui ogni studente si trova e al tipo di insegnamento, incoraggiamento e sfide che sono appropriati per quella fase.
La pazienza è essenziale
Nella nostra cultura, spesso cerchiamo l'immediato. Sarebbe fantastico se, come la dea greca Atena, potessimo spuntare adulti dalla testa di uno Zeus, perfettamente saggio e magistrale. Ma ci saremo persi qualcosa lungo la strada, qualcosa di prezioso e bello che già possediamo: il Dio, lo spirito illimitato, nel nostro cuore.
Per risvegliare quello spirito interiore, gli studenti devono assaporare, imparare le lezioni e affrontare le sfide e affinare le abilità che derivano da ogni fase della pratica. Gli studenti devono essere dedicati alle discipline che aiutano a identificare l'ego e a sviluppare il Sé.
Trasformazione attraverso le cinque fasi
Mentre percorriamo il sentiero dello yoga e della meditazione, facciamo di più che raccogliere posture, pranayama, kriya, mantra e mille altre tecniche. Trasformiamo. Non lo facciamo per raccogliere banalità dal suono brillante, per andare da qualche altra parte o per avere qualcosa di nuovo. Ci trasformiamo per risvegliarci alla nostra umanità, alla nostra realtà e alla nostra coscienza.
Come un fiore che cresce, ci trasformiamo in fasi
In primo luogo, c'è un seme che fissa le sue radici e si prepara per il viaggio verso il sole. Questa è la nostra vocazione e motivazione. Nel Kundalini Yoga, chiamiamo quel tampone saram . (Pad significa un passo o una fase.)
In secondo luogo, il germoglio emerge e cresce dritto verso il cielo. Questo è chiamato karam pad . È una fase di fare, testare e provare. Il germoglio continua a crescere verso l'alto in ogni condizione di vento, pioggia o sole. Un insegnante verifica l'applicazione di un kriya in tutte le condizioni meteorologiche emotive, sfide mentali e un'ampia gamma di popolazioni di studenti.
Terzo, le foglie appaiono e portano il potere del sole. Sorgono nuovi sentimenti e ti muovi con loro. Questo è shakti pad , una fase in cui i sentimenti di potere mettono alla prova il tuo ego. È come nell'adolescenza, quando vuoi ignorare le regole confidando nella tua abilità. Come studente di yoga, spesso vuoi mettere alla prova il tuo insegnante o sfidare gli insegnamenti in questa fase. L'impazienza e la potenza si combinano.
Quarto, il fiore sboccia. La tua vera natura diventa evidente e diventi sottile e sehej , oa tuo agio. Non reagisci a tutti gli alti e bassi della giornata. Non ti affanni per ottenere le cose nella vita. Invece, le cose ti vengono perché la tua aura e il tuo carattere sono attraenti, come la fragranza di un fiore.
Quinto, inviare nuovi semi da coltivare. Questo è un palcoscenico raro e bellissimo. Nello yoga si chiama sat pad , lo stadio della vera esistenza. Ora, ogni parola e azione definisce lo standard, il seme, per il tuo mestiere. Sei soddisfatto attraverso un ciclo continuo di semina e manifestazione. L'umiltà, la chiarezza, l'azione spontanea e la consapevolezza sono le firme di questa fase. Il piccolo "tu" dell'ego viene dissolto o utilizzato al servizio del vasto "Tu dentro di te", per incarnare grazia e qualità in ogni azione.
Insegnamento per fase
Impara le caratteristiche di ogni fase e lo stile di insegnamento richiesto per aiutare i tuoi studenti a progredire.
Saram Pad
In saram pad , l'insegnante incarna gur , o "formula". In questa fase, lo studente ha bisogno di regole chiare e semplici. Tutte le eccezioni, i cambiamenti contestuali e le distinzioni più complesse vengono dopo. Dare loro chiarezza e primi passi da padroneggiare. Non mostrare la tua competenza e maestria fornendo troppi dettagli. Mantenerlo semplice porta gli studenti sulla strada e consente una padronanza mirata.
Karam Pad
Nel karam pad, l'insegnante incarna il guru, o "saggezza". Questa è la trasformazione di gu - oscurità, ignoranza e cattive abitudini - in ru , o luce, conoscenza e abitudini di supporto. Durante il karam pad , gli studenti praticano la postura in molti kriya, in diversi momenti della giornata, in gruppo, da soli, per un tempo più o meno lungo e così via. Acquisiscono esperienza e hanno bisogno di sapere quando sbagliano. Lascia che si verifichino errori e correggili lungo la strada. Come insegnante, devi essere attento e dare allo studente una serie di sfide gradualmente crescenti. Il peggior errore che puoi fare è imporre la tua esperienza più avanzata. Consenti invece a ciascuna persona di usare i propri sensi, qualità mentali e disposizioni emotive ( guna etatvas ) per trovare una via verso la padronanza del sé. L'insegnante fornisce sfide e situazioni che li aiutano a coltivare la loro esperienza, ad andare oltre la loro zona di comfort e formare una comprensione attraverso la pratica. È anche un momento in cui gli studenti apprezzano ascoltare storie di come gli altri hanno incarnato con successo gli insegnamenti.
Shakti Pad
Nello shakti pad , l'insegnante incarna il sat guru, o "vera saggezza", la saggezza che viene dall'esperienza. Lo studente sa come respirare e può essere eccellente nella postura e nella filosofia. Ora vuole personalizzare le cose e fare le sue leggi e regole. È come il giovane guidatore che sa guidare abilmente in città ma che ora deve scegliere di percorrere la strada più veloce, quella con più amici o quella più panoramica. La sfida è mantenere i valori e sviluppare la capacità di andare oltre l'emozione personale per soddisfare i requisiti della pratica. Questa è una fase difficile per un insegnante: hai bisogno di pazienza, accettazione e una mente neutra per agire da specchio per i tuoi studenti. È uno studente fortunato il cui insegnante può tollerare e rispondere alle loro reazioni, confusione e paure con un'applicazione giudiziosa di gentilezza e disciplina.Insegna in un modo che consenta allo studente di acquisire le proprie fondamenta e la fiducia in se stesso. L'insegnante deve mantenere uno spazio amorevole e neutrale, con affermazioni dirette che aiutino lo studente ad abbandonare la battaglia dell'ego contro lo spirito.
Sehej Pad
Nel sehej pad , l'insegnante incarna siri guru , o "grande saggezza". Nello shakti pad , l'insegnante affronta e taglia l'ego. Nel sehej pad, l'insegnante trasferisce conoscenza ed energia attraverso la sua presenza. L'insegnante ha uno standard a cui lo studente si eleva. Per alcuni insegnanti, la sfida qui è consentire allo studente di superarli. L'insegnante deve aiutare lo studente a imparare da ogni polarità. Approfondisci la consapevolezza dei tuoi studenti, indipendentemente dal fatto che le situazioni siano facili o difficili, riconosciute o meno, apprezzate o mancate di rispetto, rilassanti o paurose.
Sat Pad
In pad sat, l'insegnante incarna wahe guru, che significa "saggezza infinita". Questo è quando l'ego non è un problema. Una volta sono andato a Los Angeles per frequentare un corso con Yogi Bhajan, il mio insegnante. Mi ha visto in classe e ha detto: "Cosa ci fai qui? Sono già qui. Non posso essere in tutte le città. Tu sei me. Sii così!" La mia abitudine era quella di essere ai suoi piedi nel ruolo di studente. Volevo imparare ed essere benedetto. In questo momento, ha sciolto il ruolo di insegnante-studente, facendomi sapere che il legame della nostra coscienza e il sentiero del servizio sono uno; non c'è niente da guadagnare e nessuna separazione nel tempo e nello spazio. In sat pad, ogni azione, ogni situazione e ogni momento ti insegna. L'insegnante riconosce, dà responsabilità o verifica quanto bene mantieni la tua grazia al di là delle circostanze. Non ci sono regole per insegnare in questa fase,tranne che per elevare la studentessa ad essere migliore di se stessa.
Esistono fasi aggiuntive. Ma prima devi riconoscere queste cinque fasi nei tuoi studenti e imparare che le fasi sorgono nei diversi livelli in cui insegni. Valuta i tuoi studenti e insegna fino allo stadio in cui li incontri. Fai crescere ogni studente come una manifestazione unica di Dio. Aiutali a trovare quel posto oltre l'esperienza, attraverso l'esperienza della loro natura autentica.
Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., LPPC, è direttore della formazione per il Kundalini Research Institute (KRI). I suoi libri più recenti sono Breathwalk and The Mind, scritto in collaborazione con Yogi Bhajan, e Psychospiritual Clinician's Handbook, scritto in collaborazione con Sharon Mijares. Puoi saperne di più sul Kundalini Yoga su www.3ho.org e puoi contattare Gurucharan all'indirizzo [email protected].
