Leggi la risposta del dottor Timothy McCall:
Cara Lauren,
Molte persone nel mondo moderno, comprese molte che praticano yoga, vivono vite stressanti e camminano per la maggior parte del tempo in uno stato di dominio comprensivo. Con ciò intendo dire che il ramo simpatico del sistema nervoso autonomo (ANS), associato alla risposta "combatti o fuggi", è più attivato del sistema nervoso parasimpatico, il ramo dell'ANS associato al riposo e al rilassamento.
Poiché gli ormoni dello stress sono stimolanti, queste persone potrebbero non notare quanto sono veramente stanche finché non si trovano in una situazione in cui iniziano a rilassarsi. La respirazione yogica - come il dolce Ujjayi Pranayama (Respiro Vittorioso) - o le pratiche che allungano l'espirazione rispetto all'inspirazione possono portare abbastanza rapidamente al dominio parasimpatico, ed è probabilmente per questo che si verifica lo sbadiglio. E, anche se non sappiamo perché, anche lo sbadiglio sembra essere contagioso: una volta che uno studente inizia, può diffondersi a macchia d'olio. Come per gli studenti che si addormentano in Savasana (Corpse Pose), lo sbadiglio può segnalare un deficit di sonno che i tuoi studenti farebbero bene ad affrontare prima che si verifichino problemi di salute.
