Non lo indovineresti mai dalle foto dei paparazzi della sua figura snella, ma c'è stato un tempo in cui la co-conduttrice di Extra TV Maria Menounos era di 40 libbre più pesante e ben lontana dal simbolo del fitness che è oggi.
Dopo aver abbuffato di cibo spazzatura da adolescente, la star di Chasing Maria Menounos è passata da una taglia 2 a una 14 prima di decidere di fare sul serio la dieta e l'esercizio, alla fine perdendo i chili in più che aveva imballato al liceo quando aveva vent'anni.
Il segreto del suo successo? Una dieta pulita composta da cibi integrali e verdure più un sacco di esercizio, che lei divulga nel suo nuovo libro, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness: How I Lost 40 lbs and Kept It Off-And How You Can Too! Di recente abbiamo incontrato la 35enne per parlare del suo posto preferito per srotolare il suo tappetino da yoga e del motivo per cui non la vedrai mai fare Downward-Facing Dog allo studio di yoga del giorno di Hollywood.
Yoga Journal: Cosa ti ha ispirato a scrivere questo libro?
Maria Menounos: Più di ogni altra cosa volevo aiutare tutte le ragazze là fuori che cercano di rimettersi in forma ma [chi] ha lottato per farlo. Ricordo quanto fossi felice quando finalmente ci sono riuscito. Ricordo di essermi detta quanto volevo aiutare gli altri a raggiungere la stessa beatitudine. Il mio libro è il mezzo per farlo. Il mio target di riferimento sono le donne a cui mancano tempo, denaro e forza di volontà per mettersi in forma, che è la maggior parte di noi.
YJ: Lo yoga ha avuto un ruolo chiave nel tuo successo?
MM: In tutta onestà, non stavo praticando yoga quando ho perso peso. Tuttavia, negli anni successivi ha sicuramente aiutato a mantenermi tonica e in forma.
YJ: Da quanto tempo pratichi?
MM: Faccio pratica da quasi cinque anni. Non frequento le lezioni perché non ho tempo per andare al lavoro, ma spesso faccio yoga accanto al letto o in giardino, anche se per 10 minuti. Faccio quello che posso con il tempo che ho. Trovo che la mia giornata vada più liscia se lo faccio per prima cosa al mattino.
YJ: Hai appena firmato un contratto pluriennale con E! È difficile destreggiarsi tra uno stile di vita sano e il frenetico programma di lavoro?
MM: Sarò sempre impegnato, ma la cosa fantastica dello yoga è che non hai bisogno di andare a lezione e non richiede attrezzature o istruttori costosi. Un semplice tappetino è tutto ciò di cui hai bisogno e non molto tempo. Quindici o venti minuti di yoga al capezzale sono qualcosa che posso gestire e trovare il tempo per farlo. Ancora una volta, non è così spesso come vorrei, ma è qualcosa che posso ottenere. Ho persino fatto tutto vestito per lavoro, qualunque cosa serva!
YJ: Quali sono i maggiori benefici che hai ottenuto dallo yoga?
MM: L'effetto calmante è stato il massimo vantaggio. Farlo quando mi sveglio, mi prepara per una giornata positiva e di ottimo umore. Amo fare yoga al mattino. Faccio alcune pose, respiro aria fresca e finisco dicendo qualcosa di positivo ad alta voce come: "Oggi sarà un grande giorno". Concludendo la giornata, mi aiuta a decomprimermi e dormire più serenamente. Fisicamente, adoro lo stretching e la flessibilità che mi ha dato.
YJ: Hai uno spuntino salutare preferito che ti aiuti a ricaricarti?
MM: yogurt greco, banane e burro di mandorle.
YJ: Quali sono i maggiori benefici che hai ottenuto dallo yoga?
MM: L'effetto calmante è stato il massimo vantaggio. Farlo quando mi sveglio, mi prepara per una giornata positiva e di ottimo umore. Amo fare yoga al mattino. Faccio alcune pose, respiro aria fresca e finisco dicendo qualcosa di positivo ad alta voce come: "Oggi sarà un grande giorno". Concludendo la giornata, mi aiuta a decomprimermi e dormire più serenamente. Fisicamente, adoro lo stretching e la flessibilità che mi ha dato.
YJ: Quali strategie per mantenersi in forma consigli per EveryGirl?
MM: Tieni un tappetino da yoga vicino al letto o in ufficio. Amo fare yoga al mattino. Faccio alcune pose, respiro aria fresca e finisco dicendo qualcosa di positivo ad alta voce come: "Oggi sarà un grande giorno".
YJ: Qualche posa preferita?
MM: Bhujangasana (Cobra Pose) è il mio preferito perché amo il modo in cui mi apre e mi rilassa la schiena.
YJ: Qualche ostacolo che hai superato dal tappeto grazie alla pratica regolare?
MM: Ho una carriera stressante e mi ha aiutato ad alleviarlo così tanto. Che si tratti di gestire una casa o un ufficio, lo yoga è un'ottima pratica per le donne.
- Dana Meltzer Zepeda
