7 cose da sapere prima di prenotare il tuo primo ritiro di yoga

La chiave per una fantastica esperienza di ritiro è trascorrere del tempo in anticipo per trovare la soluzione giusta per te. Qui, leader esperti di ritiri condividono 7 suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo primo ritiro yoga.

Se pensi che i ritiri di yoga siano esclusivamente per praticanti avanzati i cui talloni incontrano senza sforzo il pavimento durante Downward Dog, ti sbagli. Proprio come le lezioni di yoga, ci sono ritiri disponibili per una varietà di esigenze e abilità. La chiave è passare un po 'di tempo in anticipo per trovare la soluzione giusta per te. Dalle opzioni con più lezioni al giorno a quelle che combinano lo yoga con il surf, la scrittura o la meditazione, devi prima chiederti cosa vuoi guadagnare dal tempo.

"Per me e per coloro che partecipano ai miei ritiri, mi piace che l'esperienza sia stimolante e rigenerante, non estenuante", dice Anna Hughes, che insegna allo Yoga Flow SF a San Francisco, oltre a condurre un evento annuale al Mayacamas Ranch di Calistoga , California. "Una volta che ti sei portato via il tempo, dovresti sfruttarlo al massimo e riempire davvero la tua tazza."

Leader esperti di ritiri hanno visto tutto. Qui condividono ciò che desiderano che gli studenti considerino prima di iscriversi a un ritiro. Questi sette suggerimenti ti permetteranno di ottenere il massimo dal tuo primo ritiro di yoga.

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1. È necessario ricercare l'insegnante.

Questa è una critica. "Se stai andando in vacanza, vuoi che sia in un posto fantastico con un favoloso con un istruttore che corrisponda alla tua personalità e, idealmente, attiri il tipo di persone con cui vuoi andare in vacanza", afferma Jayne Gottlieb, proprietario e istruttore presso Shakti Shala ad Aspen, Colorado.

2. Ti consigliamo di indagare sul tipo di yoga che farai.

Dal flusso vinyasa e lo yoga caldo allo yoga prenatale o addirittura nudo, le offerte di classe in ritiro coprono la gamma. Fai qualche ricerca per sapere che tipo di lezioni puoi aspettarti. Hughes suggerisce di cercare un programma che mantenga le lezioni fresche, mescolando lezioni rilassanti e rigeneranti con quelle più energiche.

3. Due lezioni al giorno sono un buon punto di partenza.

Solo perché stai andando a un ritiro yoga, non significa che lo yoga sia tutto ciò che puoi fare. Jess Ewart, istruttrice e leader di ritiri presso Shakti Shala, dice che due lezioni al giorno sono un buon punto di partenza.

4. Il tempo di inattività è essenziale.

L'obiettivo di un ritiro è ottenere ciò di cui hai bisogno e non sovraccaricare. Ewart dice che niente è più potente che scegliere il proprio programma. Hughes consiglia di utilizzare i tempi di inattività per fare un pisolino, leggere o fare una passeggiata.

5. È meglio andare da soli.

Gottlieb suggerisce che le persone partecipino ai ritiri da sole, perché essere fuori dalla tua zona di comfort è dove la magia accade davvero. Ti offre anche la posizione di incontrare nuove persone e, possibilmente, fare incredibili amici per tutta la vita.

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6. Vale la pena essere pignoli e spendere un po '.

Invece di scegliere il viaggio meno costoso in base al tuo budget, Gottlieb consiglia di aspettare e risparmiare per andare in un ritiro che sarà davvero speciale per te. Dovrebbe essere un'esperienza significativa e offrire tutto ciò di cui hai bisogno. A volte costa di più.

7. Avrai bisogno di entrare nella giusta mentalità prima di andare.

Considera un ritiro come un'opportunità per staccare la spina. Hughes dice che non le importa quando gli studenti pubblicano post sui social media sull'esperienza, ma le piace che le persone si scolleghino il più possibile, soprattutto per evitare di controllare la posta elettronica di lavoro. Gottlieb ed Ewart incoraggiano le persone ad avere una mente aperta e sanno che anche un cambiamento apparentemente semplice ha il potere di cambiare la tua vita.

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