7 cose che dovresti fare per un amico in lutto

La pratica dello yoga ci invita a sederci con disagio, chiedendo addirittura al dolore di raccontarci la sua storia in modo da poter meglio rispondere e guarire. Ma cosa succede quando il disagio non è nel tuo corpo, ma nella mente e nel cuore di qualcuno che ami?

Ecco la verità: il dolore e la perdita sono una parte importante della nostra vita. Si presentano con l'amico che ha avuto un aborto spontaneo, il collega il cui genitore è appena morto o quando una malattia cronica cambia la vita della tua famiglia. E non è solo il dolore nella tua vita personale che dovrai affrontare; con così tanta perdita e dolore nelle notizie, ci viene sempre più chiesto di rispondere abilmente al dolore del mondo. La pratica di presentarsi per ciò che fa male fa parte di una relazione yogica con il mondo, anche se non coinvolge gli asana.

Il problema è che la maggior parte di noi non parla davvero del dolore, quindi è normale sentirsi male equipaggiati per sapere cosa fare quando qualcuno nel tuo mondo è in un luogo buio. La cultura occidentale è bloccata in un vecchio modello di dolore di decenni che non è in linea con ciò che sappiamo sulle relazioni interpersonali sane. Rallegrare le persone, dire loro di guardare al lato positivo e persino incoraggiarle a trovare il dono nel loro dolore: niente di tutto questo funziona. Se vogliamo migliorare nel sostenerci a vicenda e avere la possibilità di ottenere ciò che tutti vogliamo veramente  - amare ed essere amati nel nostro dolore più profondo - dobbiamo parlare di ciò che non funziona e di ciò che aiuta veramente.

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Quello che sento dai miei studenti e clienti è che ciò che vogliono di più è essere riconosciuto nel loro dolore, non incoraggiato a uscire da esso. Sembra controintuitivo, ma il modo per far sentire meglio qualcuno è lasciarlo soffrire. In realtà è un atto radicale lasciare che le cose feriscano. E poiché è così radicale, non è sempre facile. Potrebbe sembrare imbarazzante o scomodo lasciare semplicemente che il dolore esista. Rompere l'abitudine di dare consigli o incoraggiare qualcuno può sembrare strano all'inizio. Ma quella sensazione imbarazzante è un buon segno. Significa che ti stai muovendo in una nuova direzione.

Per aiutarti a migliorare ulteriormente nel sostenere un amico o un familiare in lutto, ecco otto regole di base di base. Abbinate ai classici insegnamenti yogici sul potere della presenza e sul sentirsi a proprio agio con il disagio, queste semplici linee guida possono aiutarti a essere l'amico che più desideri essere per i tuoi cari, studenti, colleghi e chiunque altro nella tua vita che sia più bisognoso .  

1. Lascia che sia la persona che soffre a guidare.

1/7

Circa l'autore 

Megan Devine è un'esperta del dolore e autrice di Va bene che non sei ok .

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