Il potere della musica è innegabile. La musica ci commuove. Ma i suoi effetti vanno ben oltre la nostra esperienza superficiale di canto e ritmo. Se sei stato a un'esibizione sinfonica, hai sentito i musicisti accordare simultaneamente i loro strumenti sulla stessa nota prima di iniziare a suonare insieme. Se uno strumento è leggermente stonato, gli altri lo mettono in sintonia, in un fenomeno apparentemente magico ma in realtà naturale noto come "trascinamento", il processo di forme d'onda che entrano in sincronia. Il risultato è un'espressione armoniosa del suono.
A livello viscerale, abbiamo sperimentato qualcosa di simile quando il nostro respiro o il battito cardiaco cade naturalmente in sincronia con quello dei nostri cari, o quando abbiamo applaudito o picchiettato i piedi in tempo durante un concerto o un kirtan. Come esseri umani, sperimentiamo istintivamente la sincronicità sia attraverso l'udito dei suoni che attraverso la sensazione dei ritmi nei nostri corpi. In nessun luogo questo è più intensamente e profondamente sperimentato per gli yogi che in una lezione di yoga di gruppo. Quando pratichiamo insieme, muovendoci e respirando come uno, entriamo naturalmente in ritmo l'uno con l'altro, sia che ci alleniamo su una colonna sonora dei Led Zeppelin, un classico bhajan sanscrito, o semplicemente sui suoni del nostro respiro coordinato Ujjayi.
Questa esperienza viscerale di unità attraverso il ritmo e il suono è come un segnale che ci indica l'esperienza più profonda dello yoga, lo stato di illuminazione. Ho avuto i miei primi accenni a questo durante la mia prima lezione di Jivamukti Yoga, quando l'istruttore sembrava sincronizzare perfettamente il ritmo dei nostri movimenti e respirare con il ritmo incalzante del canto "Baba Hanuman" di Krishna Das. Alla fine della lezione, mi sentivo come se potessi mentire perfettamente soddisfatto in Savasana fino alla fine dei tempi. Ho avuto altri momenti come questo mentre lavoravo con gruppi per coordinare i Saluti al Sole senza istruzioni, guidati solo dal nostro respiro sincrono.
Un corpo di studenti che si muove e respira all'unisono è simile al movimento di un banco di pesci. L'idea di leader e seguaci svanisce e, anche se solo per pochi istanti, tutti sentono cosa vuol dire muoversi insieme. Nada yoga, o lo yoga del suono, è una pratica di impegnarsi in questa spinta naturale verso l'armonia. Da questo punto di vista, l'obiettivo dello yoga, l'illuminazione o la massima libertà, è essere in sincronia con tutto ciò che è. È un perfetto equilibrio o allineamento. È la dissoluzione della resistenza. È, come ha detto Sri Brahmananda Sarasvati, il fondatore di Ananda Ashram, "lo stato in cui non ci manca nulla".
Per prima cosa impariamo ad accedere a questa armonia attraverso mezzi esterni come la musica, il canto, il kirtan e persino il nostro respiro Ujjayi coordinato. Man mano che approfondiamo la nostra pratica, sviluppiamo uno stato più profondo di consapevolezza, una sorta di ascolto interiore che ci permette di toccare una perfetta armonia interiore. Alla fine possiamo allinearci con la vibrazione più sottile dell'universo: ciò che yogi e mistici hanno descritto per millenni come il suono di Om. Questa è l'esperienza della musica e dello yoga. È profondo e tuttavia profondamente semplice. È forse il tipo di viaggio più dolce, perché è quello che alla fine ci condurrà a casa.
In sincronizzazione
Scopri una connessione più profonda con te stesso e con gli altri quando ti concentri sul ritmo del tuo respiro.
Siediti accanto a un amico o a una persona cara e osserva in silenzio quanto velocemente il tuo respiro si sincronizza. Puoi anche provare a mettere una mano sul tuo cuore e una mano sul loro per sentire quanto velocemente i tuoi battiti cardiaci cadono a ritmo.
Scegli una canzone preferita ed esegui un saluto al sole mentre allinei il respiro con il ritmo della canzone. Nota come cambiano il tuo umore e la tua energia quando crei questo tipo di allineamento ritmico.
Partecipa a una lezione di yoga con un amico e fai un patto per respirare in sincronia tra loro. Un respiro Ujjayi ben udibile aiuterà in questo. Ascolta il respiro del tuo amico e, mentre coordini il movimento e la respirazione, osserva come questo focus cambia l'energia della pratica e approfondisce la tua connessione con il tuo amico.
Alanna Kaivalya è un'insegnante di yoga e filosofia, una cantante, una cantautrice e autrice di The Myths of the Asanas . Vive a New York City.
