Riscaldamento: siediti a gambe incrociate con i fianchi appoggiati su una coperta o un blocco, se ti senti più a tuo agio. Lascia che i tuoi occhi si chiudano e ritrova il respiro. Rimani qui per circa cinque minuti, finché non inizi a sentire a tuo agio il respiro.
TORNA A 15 pose per trovare una nuova prospettiva
