Scopri perché molti yogi principianti spesso tremano molto e come controllare quei muscoli tremanti.
I tuoi muscoli sono costituiti da molte fibre. Quando usi un muscolo, non tutte le fibre si contraggono allo stesso tempo. Alcuni riposano mentre gli altri lavorano, e poi si scambiano di posto. Quando sfidi davvero i tuoi muscoli, i cambi possono diventare un po 'irregolari.
Potresti pensare a un corridore che passa il testimone a un altro in una staffetta. Quando tremi, qualcuno ha armeggiato con la bacchetta.
Gli yogi principianti spesso si scuotono molto. Man mano che i muscoli diventano più forti grazie alla pratica regolare, le fibre imparano a bilanciare il fuoco e il riposo con una coordinazione più fluida. Il tuo tremore probabilmente diminuirà (anche se ci saranno sempre insegnanti che ti trasformeranno in gelatina yoga, non importa quanto tu diventi forte).
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Come puoi far smettere di tremare i muscoli
Per il momento, per calmare le cose, prova ad abbracciare il muscolo tremante (che si contrae) contro il suo osso sottostante e premi l'osso nel muscolo che viene allungato.
Tremare non è necessariamente un male, ma potrebbe essere un segno che stai lavorando troppo. Diversi anni fa, quando il fannullone Mark McGwire fu impantanato in una terribile crisi, un giornalista sportivo chiese all'allenatore di Mac quale fosse il problema. L'allenatore ha affermato che McGwire stava provando troppo e aveva bisogno di "provare più facilmente".
Sintonizzati con il tuo cervello, i tuoi occhi, la radice della tua lingua e, soprattutto, il tuo respiro: se una qualsiasi di queste aree ti sembra dura o ristretta, segui il consiglio dell'allenatore: prova più facilmente.
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