Abbraccia gli Yoga Sutra in un modo completamente nuovo con queste pratiche di meditazione visiva

Per ispirarti ad esplorare lo Yoga Sutra a un livello più profondo e personale, l'artista ed esperta di sanscrito Melissa Townsend condivide tre meditazioni visive adattate dal suo libro The Yoga Sūtras of Patañjali – A Visual Meditation; Libro Uno, Samādhi Pādah

"Questi dipinti sono il risultato della mia pratica spirituale", dice. "È presentarsi, impegnarsi profondamente con ogni sutra, ascoltare ciò che sorge e radicarmi nel processo creativo."

Puoi usare l'arte di Townsend prima della tua prossima pratica di meditazione per vedere se ti dà un significato più profondo degli Yoga Sutra. Inizia leggendo la traduzione e il commento di ogni sutra e cantandoli alcune volte. Quindi, siediti semplicemente e lascia che i tuoi occhi si riposino sull'immagine che lo accompagna per diversi minuti. Se ricordi il sutra, può essere bello recitarlo mentalmente mentre guardi l'arte, ma non è necessario. Infine, chiudi gli occhi, medita e nota cosa ti viene in mente. Successivamente, potresti voler dipingere o disegnare la tua interpretazione o esperienza del sutra, o scrivere di ciò che ti viene in mente in un diario. 

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Sutra 1.9 Meditazione

Usalo per accendere la tua immaginazione e incoraggiare il pensiero astratto

Traduzione: l'immaginazione è un pensiero basato sulle parole, senza sostanza reale.

Cosa significa vikalpa? Interpretazione:

Nella definizione di immaginazione di Patanjali ( vikalpa ), un pensiero o un'idea esiste solo attraverso le parole. Non ha una realtà oggettiva o una sostanza effettiva separata dalle parole che la descrivono. Qualcuno può dire "un cavallo dalle ali rosse" e nella tua mente appare un'immagine chiara, ma non c'è nessun vero cavallo dalle ali rosse oltre all'immagine nella tua mente creata dalle parole.

Vikalpa può anche essere tradotto come "concettualizzazione" o "pensiero astratto". Questo può includere metafore (un "cuore d'oro") o concetti come tempo, spazio o anime gemelle.

Include anche tutti i molti modi soggettivi in ​​cui classifichiamo idee, persone e cose per dare loro un significato e per aiutarci a navigare e dare un senso al mondo. Tutte queste concettualizzazioni sono in definitiva immaginarie e un prodotto di parole tanto quanto il fantastico cavallo dalle ali rosse.

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Sutra 1.14 Meditazione

Usalo per ispirarti a impegnarti nella pratica quotidiana

Traduzione: la pratica è saldamente radicata quando viene continuata a lungo, senza interruzioni e con completa fede (atteggiamento giusto).

Che cosa significa abhyāsa? Interpretazione:

Questo sutra amplia la definizione di pratica ( abhyāsa ) e afferma che affinché la nostra pratica sia efficace, dobbiamo lavorarci regolarmente e sinceramente.

L'opera d'arte che ho creato per questo sutra mostra gocce d'acqua che riempiranno lentamente una piscina fino a diventare un serbatoio. Il blu dell'acqua rispecchia la perla blu della meditazione (una luce splendente che molte persone riferiscono di aver sperimentato quando meditano). Le goccioline e la perla rappresentano entrambe il lavoro coerente e intenzionale per calmare la mente.

Mentre lavoravo a questo pezzo, sono stato ispirato da un'immagine di un enorme serbatoio sotterraneo creato lentamente e meticolosamente dai Fremen, gli abitanti indigeni fittizi di un deserto arido e pericoloso nel romanzo di Frank Herbert Dune . Proprio come l'acqua raccolta così diligentemente dai Fremen, la nostra pratica diventa più profonda goccia dopo goccia. Questi si raccolgono in una pozza, quindi riempiono un lago e alla fine diventano un oceano che ci sostiene.

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Sutra 1.35 Meditazione

Usalo per esplorare i tuoi sensi come un percorso verso il Divino

Traduzione: L'esperienza dei livelli sottili e divini dei sensi stabilisce anche la stabilità nella mente.

Cosa significa samadhi? Interpretazione:

Ciascuno dei cinque sensi può essere un veicolo per sottili esperienze divine che possono portare pace e stabilità alla tua mente e portarti verso il samadhi (unione con l'assoluto), l'ottavo e ultimo ramo dello yoga. Le esperienze sensoriali - come visioni, suoni, sapori, aromi e sensazioni fisiche - possono venire naturalmente in funzione della grazia, oppure possono essere il risultato di determinate tecniche e pratiche. Queste percezioni sensoriali possono portare grande calma e pace e fungere da porta per un'esperienza di trascendenza. 

Circa l'autore

Artwork, traduzione e commento da The Yoga Sūtras of Patañjali – A Visual Meditation; Libro uno, Samādhi Pādah di Melissa Townsend. Scopri di più su melissa-townsend.com.

Vedi anche Una sequenza di yoga per aiutarti a bilanciare lo sforzo e la resa

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