Questa meditazione guidata ha lo scopo di aumentare la tua consapevolezza e accendere la curiosità sul mondo che ti circonda. Leggilo in silenzio sulla spiaggia prima di meditare, chiedilo a un amico o registra la tua voce e riprodurlo a te stesso.
Nel corpo vive un oceano
Apri il mare delle sensazioni.
Con il respiro che va e viene
le onde salgono e scendono.
Correnti di consapevolezza
superficie dalle profondità.
Trova nutrimento per l'anima.
I pensieri si sparpagliano
mente selvaggia
conchiglie su una piana di marea.
Spazzare via con l'onda
di respiro.
Incrostato,
la mente si aggrappa all'identità
come i cirripedi si legano all'ospite.
Rilasciati nella quiete
in braccia profonde.
L'aria luminosa riempie i polmoni
con l'ossigeno della vita brulicante.
Respirare la fonte salata.
Tra sabbie mutevoli
di circostanza
l'erba delle dune si tiene saldamente.
Abbraccia questo semplice senso
di posto.
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