Una volta che hai deciso l'ora e il luogo del tuo bagno nella foresta o hai deciso di unirti a un viaggio di gruppo nella foresta, hai preso un impegno con te stesso e con Madre Terra. Quando decidi di fare il bagno nella foresta consapevolmente e con intenzione, le cose inizieranno a spintonarsi e la tua vita inizierà ad allinearsi prima ancora che tu entri nella foresta. I cambiamenti possono essere così sottili che non te ne accorgi, oppure potrebbero essere evidenti o drastici.
Come prepararsi per un bagno nella foresta
Un bagno nella foresta è un viaggio interiore per riappropriarci della nostra natura selvaggia tanto quanto è un viaggio esteriore nella natura selvaggia. Quando ci connettiamo alla Natura, ci stiamo effettivamente connettendo con noi stessi, la parte che è così centrale nel nostro essere ma allo stesso tempo così facilmente dimenticata nel rumore, nello stress e nelle distrazioni della vita moderna.
Prima della tua visita, nota i tuoi sogni, sentimenti, paure e qualsiasi immagine che sorga. Avvia un diario e prenditi del tempo per prendere nota di ciò che sta turbinando nella tua vita: ogni casualità e sincronicità, nuove persone che incontri e consigli che potrebbero offrire. Un diario può essere qualcosa di più della semplice scrittura: puoi anche disegnare o scarabocchiare.
Resisti alla tentazione di parlare con gli altri di quello che ti aspetta. Tienilo per te e coltiva il tuo sacro contenitore. Prenditi del tempo per meditare o siediti in silenzio e ascolta il tuo cuore. Se non sei nella pratica di ascoltare il tuo cuore, puoi semplicemente metterci sopra la mano e chiedere: "Come stai, cuore?" e aspetta pazientemente una risposta. Avvicinati a questo in un modo che ti sembra vero.
Fai una passeggiata e trova il posto giusto dove stare o sederti, in un luogo sicuro nella natura. I periodi di transizione della giornata sono particolarmente potenti, durante le ore liminali all'alba o al tramonto. Offri un po 'di becchime, una canzone o persino un mazzo di fiori alla Terra e medita su queste domande mentre ti siedi:
Domande da porre prima del bagno nella foresta
- Perché in questo momento sono chiamato a comunicare con la Terra in modo profondo e significativo?
- Come posso rimanere umile, aperto e radicato per ricevere i doni di questa esperienza?
Poi, a un certo punto di questa passeggiata, prenditi un momento per condividere il tuo impegno per la Terra. Ad esempio, potresti affermare qualcosa del tipo,
Mi impegno nella gioia di comunicare con la Terra e di entrare in armonia con tutta la Natura. Ascoltami, Terra, mi offro a te per questi scopi.
Guarda cosa viene per te. Senti la natura che ti ascolta e ti sostiene. Infine, dì grazie, condividi altre offerte e fai qualsiasi altra cosa desideri sentirti completo prima di tornare a casa.
Come prepararsi per il viaggio di andata
Mentre ti prepari per il tuo viaggio interiore, puoi prepararti per il tuo viaggio esteriore. Prepara il tuo corpo prima di andare. Mangia cibi sani, bevi molta acqua ed evita l'alcol. Prenditi del tempo per fare esercizio, fare stretching e nutrire il tuo corpo.
Raccogli vestiti comodi che non ti dispiace sporcarti. Non è necessario vestirsi con le ultime attrezzature tecniche per esterni per un bagno nella foresta. Al contrario: è più facile sentirsi in contatto con la Natura quando i tuoi vestiti sono realizzati con materiali che provengono direttamente dalla terra. Il cotone biologico, la lana, la canapa e la pelle raccolta in modo sostenibile sono buone opzioni. Cerca abiti di seconda mano o vintage come opzioni sostenibili che riducono al minimo il tuo impatto ambientale. Porta gli strati se pensi che il tempo possa cambiare: raccogli alcuni cappelli e guanti extra da condividere e aggiungi un impermeabile se è prevista pioggia. I poncho sono fantastici perché sono larghi e possono raddoppiare come una coperta da stendere per sedersi o sonnecchiare sul suolo della foresta.
Riempi un piccolo zaino con i seguenti oggetti:
- Un kit di pronto soccorso (sappi come usarlo)
- Un fischio per gridare (non andrai così in profondità nella foresta, ma nel caso ti disorientassi)
- Bottiglia d'acqua e snack sani e naturali
- Un panno per sedersi o sdraiarsi
- Un diario e una penna per riflessioni e schizzi
- Oli essenziali, come l'eucalipto (risveglia l'olfatto e crea un repellente naturale per gli insetti)
- Crema solare e protezione per le labbra
- Farina di mais o becchime per le offerte
- Mocassini o scarpe con suola morbida per assorbire gli ioni negativi dalla terra
- Strati extra e un impermeabile
- Una bandana
- Un cappello per proteggersi dal sole o dal freddo
- Un orologio per tenere il tempo (quindi non è necessario guardare il telefono)
- Strumenti musicali (come sonagli, tamburi o ukulele)
- Un telefono in caso di emergenza
Ristampato con il permesso di The Healing Magic of Forest Bathing di Julia Plevin, copyright © 2019. Pubblicato da Ten Speed Press, una divisione di Penguin Random House LLC.
