Questa sequenza di alimentazione è migliore della maggior parte dei programmi di sollevamento pesi

La cosa bella dello yoga è che se hai un po 'di tempo e un po' di spazio, puoi guadagnare molta flessibilità e forza.

Lo yoga è noto da così tanto tempo come la cosa da fare quando vuoi diventare più flessibile. Ma ecco il punto: lo yoga può anche rafforzare la maggior parte dei tuoi muscoli, se ti assicuri di praticare alcune posture semplici e accessibili.

Vedi anche  5 posizioni yoga per lo sviluppo della forza per principianti

La costruzione muscolare è nota per migliorare la densità ossea, aumentare il metabolismo, migliorare il sonno e aumentare la salute del cervello. Questa sequenza di potenza costruirà i muscoli di braccia, gambe e core, e non implica andare in palestra o lavorare con i pesi.

Plancia dell'avambraccio

1/11

Raccomandato

Haitian Heaven Soup
Kirtan 101: Puoi dire "Om Namah Shivaya"?
Ecco cosa è successo quando ho provato la meditazione mantra durante il mese più difficile della mia vita