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Ad un certo punto o in un altro, probabilmente hai incontrato qualcuno che ha "grande energia" o è "davvero radicato". Nella medicina tradizionale cinese (MTC), queste frasi si riferiscono a una persona il cui Qi è sia sufficiente che scorrevole. In altre parole, hanno un'ampia scorta di energia sana e intelligente e quell'energia circola bene. Questo rende la persona rilassata, schietta, centrata e vibrante. Il rovescio della medaglia, c'è la condizione di sentirsi fuori. Come la frutta oltre il suo apice, una persona con un disturbo energetico può essere eccessivamente affaticata, irritabile, avere una cattiva digestione o provare dolore.
Come yogi, probabilmente possiedi una profonda convinzione nel potere della pratica yoga per aiutare ad alleviare i nostri nodi energetici. In qualità di agopuntore, voglio mostrarti come un po 'di conoscenza della MTC può aiutare a perfezionare ulteriormente il tuo stato energetico, soprattutto in relazione allo Yin Yoga. Per prima cosa, vorrei chiarire alcuni concetti della MTC: Qi, Meridiani, punti di agopuntura e teoria Yin e Yang.
Cos'è esattamente il Qi?
Gli antichi maestri della MTC stabilirono che la salute di una persona è direttamente legata alla qualità e al flusso del Qi in tutto il corpo. Pronunciato "chee", il Qi è spesso definito come una forza vitale estratta dalle materie prime del cibo e dei liquidi ingeriti e dall'aria che respiri. Puoi pensare al Qi come a una buona intelligenza metabolica. Quando scorre, tutti i processi fisiologici del corpo lavorano in armonia. Quando è carente o bloccato, porta a malattie e disarmonia.
Dove si inseriscono i meridiani in questo?
Ogni buon sistema di comunicazione necessita di un mezzo per inviare segnali. L'elettricità ha bisogno di fili e cavi. La tua email ha bisogno di Internet. E nella MTC il tuo Qi ha bisogno del sistema Meridian per fluire e circolare bene.
In che modo i punti di agopuntura si relazionano al Qi e ai meridiani?
I punti di agopuntura, situati sui meridiani, sono molto efficaci nell'influenzare la qualità e il flusso del Qi. Molti dei punti di agopuntura più importanti si trovano nelle articolazioni dove il corpo, l'energia e i meridiani sono tutti in transizione, il che è fondamentale quando si parla di Yin Yoga. Pensa alle articolazioni come punti di cambiamento, centri di comunicazione in cui i segnali vengono trasmessi idealmente senza intoppi. Ma quei segnali potrebbero essere incrociati o sovraccaricati, come un ingorgo nelle ore di punta. Quando ciò accade, potrebbe esserci dolore, gonfiore o infiammazione nell'articolazione, un blocco locale nella comunicazione che colpisce altre parti del corpo. I tuoi organi dipendono dal flusso regolare del Qi per funzionare in modo ottimale. Se il ristagno delle articolazioni persiste, i tuoi organi non verranno nutriti e l'intero sistema potrebbe essere buttato fuori di testa.
Cos'è la teoria Yin e Yang?
La teoria Yin e Yang descrive le relazioni di opposizione ma complementari all'interno e tra ogni cosa. Le qualità Yin tendono ad essere oscure, lente, immobili e nascoste. Le qualità Yang tendono ad essere luminose, veloci, in movimento e visibili. L'approccio alla salute della MTC sta promuovendo un equilibrio armonioso tra le energie Yin e Yang.
Lo yoga è un ottimo modo per mantenere le tue energie Yin e Yang equilibrate e il tuo Qi fluido e sano. Ma diversi stili di yoga influenzano il Qi in modi diversi. Lo yin e le pratiche riparatrici sono ottimi se soffri di carenza di Qi : bassa energia, scarso appetito o digestione, una voce debole o una malattia cronica. Il Qi stagnante, che si manifesta come dolore, tensione, stress o irritabilità, si deposita nelle articolazioni. Lo Yin Yoga sollecita delicatamente le articolazioni per allentare il ristagno e ripristinare il flusso rilassato del Qi. Dopodiché, una pratica yoga attiva, o Yang, pomperà Qi fresco attraverso queste aree e ti sentirai rinnovato. Yin e Yang Yoga vanno insieme meravigliosamente - come, beh, Yin e Yang!
Nello Yin Yoga 101 esploreremo sequenze che migliorano la capacità del tuo corpo di generare e costruire un Qi forte e sano e migliorare la sua circolazione. Per ora, prova queste tre pose.
3 pose che creano un Qi forte e sano
