Se hai avuto un aborto o un aborto spontaneo, lo yoga può essere un utile rifugio, uno spazio sicuro in cui liberare le emozioni e coltivare una connessione con te stesso. Queste esperienze possono essere traumatiche e dolorose. Possono anche portare emozioni contrastanti. Per favore sappi che non importa quello che stai provando, non sei solo in questo viaggio. Una donna su quattro abortirà e circa il 20% delle gravidanze finirà con un aborto spontaneo.

In qualità di operatore sanitario specializzato nella salute delle donne, spesso prescrivo yoga ai miei pazienti per il dolore e il trauma associati all'aborto o all'aborto spontaneo. La pratica è abbastanza flessibile da incontrarti dove sei e può aiutarti a elaborare una serie di emozioni. Può calmare la tua mente e aiutarti a iniziare la guarigione.

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Nella medicina tradizionale cinese (MTC) esiste una speciale connessione energetica tra il cuore e l'utero. Ogni volta che il trauma colpisce l'utero o le emozioni del cuore, l'altro può essere influenzato. Quando reprimi un'emozione, contribuisci a uno stato di squilibrio interno.

Prova questa pratica ispirata alla MTC per sostenere te stesso fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente. Inizierai con il picchiettamento della digitopressione, stimolando una serie di punti per rilasciare traumi, dolore e ansia. Quindi, ti muoverai in un flusso delicato da seduto, permettendo al tuo pavimento pelvico di essere messo a terra per infondere una sensazione di sicurezza e connessione. Infine, ci sarà una meditazione, che consentirà allo spazio di (ri) connettere il tuo cuore e il tuo grembo.

Avrai bisogno di una coperta e un blocco per questa pratica. 

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Parte superiore della testa (DU 20)

Sul nostro autore

Teresa Biggs, AP, DOM è una dottoressa certificata in medicina orientale e istruttrice di medicina yoga e fondatrice del Biggs Acupuncture & Wellness Center di Naples, Florida. Sostieni la Yoga Medicine Seva Foundation e acquista con lo scopo il serbatoio e i pantaloni Seva Yoga Medicine. Ulteriori informazioni su Teresa su biggsacupuncture.com