Quando mio marito è morto 15 anni fa, la mia pratica yoga è diventata un modo per me di elaborare il mio dolore: un respiro, una transizione e un asana alla volta. Di conseguenza, sono stato più in grado di superare il mio processo di lutto, piuttosto che rimanere bloccato in esso. Il mio fragile cuore non ha chiuso le sue persiane. Invece, è rimasto dolorosamente aperto all'inizio e felicemente aperto ora.
Per molti mesi dopo la morte di mio marito, le lacrime scorrevano ogni volta che ho praticato, in privato e in pubblico. Quelle lacrime hanno mantenuto le cose in movimento, hanno preservato il flusso della vita attraverso di me e, nel corso di molto tempo, sono servite a trasmutare quel dolore e quella perdita in un modo per incontrare il mondo con un cuore aperto.
Nel corso di tutte le nostre vite, sperimenteremo inevitabilmente un dolore che ci ferma sul nostro cammino, sia letteralmente che metaforicamente. Quando ciò accade, si può essere tentati di distrarci invece di elaborare le nostre emozioni. Ma quando ci imbarchiamo in una pratica yoga regolare, iniziamo a rilasciare l'energia bloccata e stagnante che risulta da sentimenti non elaborati. Ho progettato questa sequenza per aiutarti ad aprire i fianchi - un'area particolarmente potente quando si tratta di dissotterrare e rilasciare emozioni immagazzinate - e per aiutarti a trasformare il tuo dolore e il tuo dolore in impavidità e compassione.
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Vajrasana, variazione (Thunderbolt Pose)
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Informazioni sul nostro professionista
L'insegnante e modella Claire Copersino è un'insegnante di yoga a Greeport, New York. Per saperne di più, visita northforkyogashala.com.
