Amy Ippoliti decodifica Yoga Sutra 1.3: Dwell in Your Own Nature

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Il Sutra 1.3 viene spesso insegnato insieme a un'immagine di una montagna riflessa sulla superficie di un lago. La montagna simboleggia il tuo sé eterno, o la tua anima ( purusha ); il lago personifica la tua coscienza ( citta ); e le increspature e i movimenti dell'acqua rappresentano i tuoi pensieri e sentimenti ( vrittis ). Quando la superficie del lago è calma, come uno specchio, la montagna può essere vista chiaramente. Quando il vento aumenta o i pesci nuotano, il riflesso della montagna, sebbene ancora visibile, può apparire sfocato. Anche nel giorno più calmo, il movimento dell'acqua non si ferma mai, allo stesso modo in cui i movimenti della mente non cessano mai.  

La sfida, quindi, è dimorare nella propria natura (cioè vedere il riflesso della montagna), coinvolgendo i propri pensieri e sentimenti (i movimenti nell'acqua). Questo è lo scopo dello yoga: aiutarti a comprendere tutte le parti della tua natura insieme alle numerose fluttuazioni della mente. Lo yoga ti aiuterà a conoscere te stesso, l'anima e la coscienza in modo così abile che avrai sempre una comprensione palpabile di chi sei. 

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Padma Mudra

Per prepararti a ricevere qualunque cosa l'universo ti presenti, pratica il Padma Mudra (Sigillo del Loto): avvicina le mani davanti al petto e allarga le dita. Premi i pollici e il mignolo e apri le altre tre dita in modo che assomiglino ai petali di un fiore di loto. Questo gesto è un simbolo della tua coscienza, e i numerosi petali dispiegati del fiore rispecchiano la tua capacità di espansione di autoconsapevolezza. Ora ascolta la tua anima e ascolta il tuo cuore. Quando ci conosciamo intimamente, le nostre scelte e priorità diventano più chiare. Allora, come la montagna riflessa lucidamente nel lago, sarai in grado di incontrare i tuoi pensieri e sentimenti con chiarezza e sicurezza. Di conseguenza, è possibile vivere una vita più creativa, appagante e produttiva, lasciando un'eredità positiva per gli altri.

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