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Quello che hai sentito è vero: i nostri fianchi trattengono tutto lo stress e la paura che sorgono naturalmente nella nostra vita quotidiana. Ma consiglia Hanumanasana per sciogliere quella tensione e alcuni yogi si ritirano. Perché ... si divide? Non c'è modo. Ma resta con noi per un minuto.
Con alcune modifiche, Monkey Pose può essere accessibile a tutti. Qui, l'insegnante della Carolina del Nord, sostenitrice del corpo positivo e la star di Instagram Jessamyn Stanley scompone la posa per aiutare i fianchi stretti. "Oltre a rafforzare il corpo in posizione eretta, questa sequenza ti dà la possibilità di aprire i fianchi, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia in preparazione per Hanumanasana", dice Stanley. "Mantieni ogni posizione per 3-5 respiri su ciascun lato, mantenendo un respiro Ujjayi costante per tutto il tempo."
