Risposte alle tue domande su yoga disintossicante, mal di schiena, disturbi digestivi e altro ancora.
Il mio insegnante descrive sempre certe pose, specialmente i colpi di scena, come disintossicanti. Puoi davvero estrarre le tossine dal tuo corpo?
Non esattamente. Il tuo fegato e il tuo sistema linfatico eliminano costantemente le tossine dannose dal tuo corpo da soli. E sebbene le torsioni abbiano benefici che vanno da una maggiore flessibilità all'appetito stimolato, non esiste alcuna ricerca scientifica che dimostri che le asana torcenti migliorano la funzione del fegato e del sistema linfatico. Praticare la respirazione yogica profonda, tuttavia, aiuterà i tuoi organi nel processo di disintossicazione. Puoi anche diminuire il carico tossico sul tuo corpo riducendo la quantità di tossine che ci metti. Cerca di sostituire i cibi confezionati (che possono essere caricati con farina, zucchero e conservanti lavorati indesiderabili) con cibi integrali ricchi di nutrienti come noci, frutta, verdura, cereali antichi (come quinoa, farro e farro) e semi. E scambia i prodotti per la cura personale a base di sostanze chimiche con alternative naturali a base vegetale.
- Eric Grasser, MD, CAy
Medico di medicina funzionale e ayurvedica e fondatore di Unity Medicine, Santa Fe, New Mexico
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